Гречневые диеты

    Кстати, чем больше ваш вес изначально, тем больше вы скинете. Важно помнить, что Монодиеты диеты просто ошеломляющие: можно избавиться от 12 килограммов всего за пару недель. считаются достаточно эффективными: употребляя в пищу в основном один продукт, вы быстро теряете лишние килограммы. Главное тут выдержать. Гречневая диета – это монодиета, при этом, как утверждают испытавшие ее, выдержать ее достаточно просто. Гречневая каша вкусная и полезная, а также очень сытная, а значит, чувство голода преследовать вас не будет во все время диеты. Результаты такой гречневой гречневая каша для такой диеты готовится определенным способом, так что ее калорийность не превышает 169. Благодаря этому количество каши, которое можно есть на протяжении дня, практически не ограничено. Это немаловажный плюс, который помогает с легкостью придерживаться правил диеты.
 

Гречневая диета для похудения, очищения организма

    Итак, гречневая диета для похудения за несколько лет существования доказала свою эффективность. Лишние килограммы гарантировано уйдут, а если соблюсти правила выхода из диеты, то по окончанию вы не наберете их снова. Гречневая диета позволяет также очистить организм, а также насытить его нужными витаминами и микроэлементами. Что же дает гречневая диета для похудения, оздоровления и очищения организма? Гречка – это кладезь полезных веществ, здесь есть и магний, и кальций, и железо, и другие элементы. Эта крупа содержит практически 6 процентов растительного белка, витамины из группы В. Это очень важно при монодиетах, которые обычно ведут к дефициту в организме разных микроэлементов. Гречневая диета способствует и очистке кишечника от шлаков и токсинов, ведь в крупе есть необходимая для этого клетчатка. Во время похудения вы не почувствуете обычных для монодиет неудобств, наоборот: самочувствие ваше улучшится.

 

Гречневая диета: рецепт приготовления каши

    Эта гречневая диета рецепт приготовления каши имеет специфический. Во-первых, следует помнить, что нельзя использовать никаких специй и приправ, в том числе соусы, соль, сахар и прочее. Готовить кашу нужно заранее – на весь день. Для приготовления каши с вечера нужно залить полкилограмма гречки 1,5 л. воды (кипятка) и завернуть кастрюлю в одеяло. Оставляем гречку на ночь. В кипятке за несколько часов крупа дойдет до нужной нам степени готовности, варить кашу не нужно. Такого количества гречки вам должно хватить на целый день. Постепенно количество каши должно уменьшаться, объемы определяйте по вашим ощущениям.

 

Гречневая диета: меню и правила

    Особых правил, кроме приготовления каши и соблюдения стандартных требований монодиет, в этом способе похудения нет. Количество приемов пищи рассчитывайте самостоятельно, главное – последний прием не позже, чем за 4 часа до сна. Кстати, гречневая диета меню имеет несколько разнообразнее, чем обычные монодиеты. Она допускает употребление некоторых продуктов, обозначенных меню, но ничего более. Итак, собственно меню этой диеты: гречневая каша, приготовленная по рецепту заранее, литр нежирного кефира (до 1 процента), питьевая вода без ограничений либо зеленый чай. Некоторые варианты диеты приветствуют добавление сухофруктов в меню. Сушеные яблоки, груши, а также изюм, курагу и чернослив можно добавлять собственно в кашу. Они позволят восполнить недостаток сахара в организме, кроме того, избавят от слабости, если она появится. И главное, они разнообразят монодиету, и вам легче будет выдержать две недели. Сухофруктов можно добавлять не более 5-6 кусочков в день, не забывайте об этом. После диеты следует выдержать сдержанный рацион, чтобы закрепить полученный результат.

 

Гречневая диета: отзывы диетологов об эффективности

   Врачи-диетологи утверждают, что гречневая диета дает гарантированные результаты. Гречневая диета отзывы диетологов в разных странах и городах получила только положительные. Врачи одобряют такой способ похудения благодаря свойствам гречки, которая насыщает организм необходимыми элементами и очищает кишечник. Хотя любой диетолог посоветует вам с осторожностью придерживаться этой диеты. Кроме того, врачи рекомендуют сократить время похудения до 10 дней и снизить физическую активность. Также есть и другие противопоказания: отдельные заболевания, беременность, период кормления и прочее. В этих случаях такая монодиета не допустима, в остальных – только после консультации с врачом.
Яндекс.Метрика