Диета Ларисы Долиной

    Среди многих диет особой популярностью пользуются те, которые испробовали известные личности – эстрадные артисты, звезды кинематографа, музыканты, например, диета Виктории Бэкхэм. И это не случайно. Ведь они кумиры, и им пытаются подражать! Выглядеть хорошо в любом возрасте хотят все, а вот получается не у каждого. Диета Ларисы Долиной, о которой много хороших отзывов в соцсетях, достаточно простая и удобная даже для тех, кому трудно выкроить свободную минутку. Глядя на то, как искрит энергией эта женщина, которая, несмотря на напряженный темп жизни, не только сама вернула себе прекрасную физическую форму, но и поделилась ею с другими.
    Особенно приятна диета Ларисы Долиной для тех, кто любит молочные продукты, ведь ее основа – обезжиренный кефир, который обязателен в течение 6 дней и относится к категории кефирных диет. Хотя врачи-диетологи говорят о несбалансированности данной системы питания, но для женщины отсутствие углеводов в течение недели только на пользу, а что касается белка, то его вполне достаточно, благодаря присутствию творожного и мясного дня.
   Единственное условие, которое могут соблюсти не все – разгрузочный день перед началом диеты (можно кушать только фрукты: яблоки, апельсины, клубнику) и последний ее день, который предписывает пить только воду. Если вы не в силах вытерпеть без еды эти дни, пожалуй, стоит найти другую диету.
    Диета рассчитана на две недели с возможным недельным перерывом (если две недели трудно держаться). Тех, кому удастся выдержать по расписанию все две недели, в конце ждет приятный бонус, который дает диета Ларисы Долиной -7 кг за неделю! Во время диеты питание должно быть разделено на несколько порций. Лучше принимать через равные промежутки времени, примерно каждые два часа. Последний прием пищи желательно совершать за три часа до сна.

    В первую очередь отметим минимальный набор продуктов, который доступен, а необходимые ингредиенты можно купить в любое время суток. Чтобы испробовать на себе волшебное действие данной диеты, на неделю питания понадобится следующий продуктовый набор:
1. Кефир нежирный (0 или 1%) – 3,5 литра.
2. Творог нежирный – до 500 грамм (можно заменить на 15%-ную сметану, если есть желание – 200 г).
3. Яблоки – 1 кг, или морковка – 400 г, или чернослив – 300 г.
4. Куриное филе – 0,5 кг. 5. Фрукты (кроме инжира, бананов, винограда) – 1 кг.
5. Картофель (запеченный целиком) – 6 штук.
    Меню на неделю (начинать можно с любого дня недели, а не только с понедельника):
День творожный. Съедаем творог и выпиваем пол-литра кефира.
День картофельный. Едим картошку и пьем пол-литра кефира.
День фруктово-овощной + 0,5 л кефира.
День мясной. Отваренная без соли грудка и снова кефир.
Опять фруктовый день и 500 г кефира. День кефирный. Выпиваем целый литр кисломолочного продукта.
День разгрузочный – 1,5-2 литра негазированной минеральной воды.
    Во все дни диеты можно пить много жидкости – чай зеленый без сахара, узвар несладкий, травяные чаи и просто воду. Вторую неделю с тем же продуктовым набором можно начинать сразу, а можно прерваться на несколько дней, главное в это время не злоупотреблять ни сладким, ни мучным.

    Среди отзывов, которые оставляют женщины, проверившие на себе диету Ларисы Долиной, есть и потрясающие результаты до 10 кг за неделю, и достаточно скромные – всего 2. Но никто из них не жаловался, что набрал лишний вес. Главное помнить, что завершив диету, следует все же пересмотреть свое отношение к продуктам, которые появляются на нашем столе. Результат должен быть закреплен. Постарайтесь постепенно свести потребление сладкого и мучного к минимуму, а на ночь пить кефир, который, надеемся, стал за время диеты вашим любимым напитком!