Диета abc - результаты надолго

 

Диета abc. Жесткий вариант

В классическом варианте диета abc предусматривает соблюдение разной калорийности (от 100 до 500) питания на каждый день, чтобы организм не успевал «подстраиваться» под смену калорийности дневного рациона. Именно это является залогом потери веса, который обещает abc система. Дневное меню можно составлять самостоятельно, главное не превышать количество калорий. Диета abc результаты дает впечатляютляющие - за весь период можно избавиться от лишних 30 кг! Набор продуктов включает свежие овощи (можно отварные, тушеные), фрукты, молочнокислые продукты (0%), детское питание, каши на воде. Во время диета abc, результаты будут достигаться быстрее при ежедневном потреблении 1,5-2 л жидкости (чай, кофе, вода). Примеры меню (на весь день), которые предагает abc система: 1. на 500 ккал – 100 г овсяной каши на воде, пол стакана кефира, 2 цитруса, 180 г творога (0%), зеленый чай без сахара; 2. на 400 ккал – баночка пюре персикового (детское питание), 60 г. овсянки, пюре из груши; 3. на 300 Ккал: по 100 г творога и курятины отварной, два яблока. 4. на 250 Ккал: по 100 г творога и детского питания, 200 г капусты тушеной и яйцо; 5. на 100 Ккал: по 200 г кислой и морской капусты, пюре яблоко-кабачок. ABC система категорически не подходит девочкам до 16 и тем, у кого перевес небольшой, поскольку она может спровоцировать истощение организма. Во время диеты ограничить, а лучше полностью исключить спиртное. Желательно принимать витамины. Полученные на диета abc результаты можно сохранить, если дневной рацион в первый месяц не будет превышать 1000 ккал.