Белковые диеты

   Активная безуглеводная диета, сушка жира относится к монодиетам и наиболее часто используется профессиональными спортсменами перед соревнованиями, где важно сбросить лишний вес в короткие сроки. Перед тем как приступить к ней, нужно посетить доктора для выявления противопоказаний и постепенно подготовить организм, безуглеводная диета, меню, сушка жировой массы требует предварительного снижения количества углеводов к минимуму в течение нескольких недель.
   Во время диеты рекомендуется употреблять поддерживающие препараты (комплекс витаминов или мультивитамины) и желательно в больших количествах. При применении правильной безуглеводной диеты прекращается доступ глюкозы, и организм вынужден активно расщеплять жировые клетки с помощью запасов гликогена, но тут же возникает опасность возникновения кетоацидоза, поэтому не рекомендуется при таком сбросе веса дополнительно принимать какие-либо жиросжигатели или таблетки, способствующие похудению.

 

Безуглеводная диета, меню: сушка подкожного жира эффективно

   В первом периоде диеты (3-4 недели и более) необходимо питаться так, чтобы ваше суточное меню состояло из 60 % белка, 20 % жиров, а оставшаяся часть предназначается для углеводов. Во втором периоде – белок 80 %, жиры 19 %, углеводы 1 %. Продолжительность периода зависит от индивидуальных особенностей организма и здоровья спортсмена. В третьей заключительной части нужно полностью исключить углеводы, а вместо обыкновенной воды пить воду – дистиллят. Дольше недели мало кто выдерживает из-за ухудшения самочувствия. Разрешаются отварные яйца (только белок, желток нельзя употреблять), филе курицы (без жира и кожи), кальмар, говядина, мясо кролика (все нежирное диетическое мясо), допускается прием нежирной рыбы. Все мясные заготовки надо вываривать по несколько раз (5 минут кипит – слить, долить кипящей воды и продолжать варить 5 минут – слить и так три раза). Из овощей безуглеводная диета, сушка включает только зелень, огурцы и капусту.   

Безуглеводная диета сушка жировой прослойки - результаты и отзывы

   Если у вас 100 % все в порядке со здоровьем, то эта диета очень эффективна и всегда показывает потрясающие результаты, вы потеряете от 15 кг и выше. Но с ней надо себя вести максимально осторожно, чтобы элементарно не добиться состояния анорексии или не впасть в кому. Врачи рекомендуют этот метод похудения применять единожды, а не на постоянной основе.

 

Безуглеводная диета, сушка подкожного жира – фото до и после

   Белковая диета — это, пожалуй, самый известный и самый любимый многими режим питания, способствующий потере довольно большого количества лишних килограммов. Чем же отличается белковая диета для похудения от любой другой диеты? Прежде всего, тем, что составленное для такого режима питания как белковая диета меню на неделю содержит не только во многом привычные, но еще и вкусные блюда. Относящиеся к такой диете, как белковая диета, рецепты позволяют худеть, не испытывая при этом столь ненавистного и портящего настроение чувства голода. И еще одна особенность, которой обладает белковая диета, меню на каждый день в ней достаточно разнообразно. И это тоже очень важный фактор с точки зрения любого худеющего человека. Ведь однообразие во время питания способно практически полностью убить всю радость от потери килограммов.
   Как же работает эта диета? Основной ее принцип — это как можно больше белка и при этом полное ограничение употребления углеводов. При этом организм испытывает своеобразный стресс — ведь он перестает получать столь привычное «энергетическое топливо», которое и приносят углеводы. Как итог, для того, чтобы выполнять свои функции, организму приходится волей-неволей перестраиваться, менять свои «обменные привычки», искать другие пути получения энергии — и вот тут-то организм и «вспоминает» о запасах, которые можно для этого потратить. В результате за пару недель диеты может «потеряться» до 8 лишних килограммов.

 

Белковая диета — какие продукты можно есть и чем она опасна

   Основной вопрос в таком режиме питания, как белковая диета, какие продукты можно есть? И здесь можно сказать, что это диета — настоящая находка для истинных «мясоедов». Ведь строится эта диета на мясе и мясных продуктах (в том числе, на колбасе), рыбе (включая рыбные консервы), яйцах и любом количестве сырых овощей — помидоров, огурцов, капусты и любой зелени. Но также нельзя забывать и о некоторых нюансах, которые могут сказаться на состоянии организма. Поэтому вопрос белковая диета чем опасна рассмотреть перед началом диеты будет вовсе не лишним. И главное, что надо помнить — придерживаться можно белковой диеты 14 дней, но не больше. При поступлении в организм большого количества белка особенно напряженно приходится работать почкам. И потому более длительный период такого питания приводит к такому опасному последствию, как дисфункция почек. А еще белковая диета не отличается сбалансированностью, значит, организм, кроме углеводов, также недополучит и витамины с микроэлементами. В первую очередь, от этого страдают кожа, ногти и волосы. И еще одна опасность, которая таится в белковой диете — это повышение в организме холестерина и снижение кальция. Поэтому перед тем, как сесть на такую диету, необходимо все же проконсультироваться с врачом.

 

Белковая диета — рецепты и меню на каждый день

   Белковая диета для похудения может иметь различные варианты. Но в любом случае основные правила здесь одинаковы. Начинать день следует с небольшого количества пищи (это как раз является самым сложным для многих худеющих, привыкших завтракать довольно плотно). Любое относящееся к такой диете, как белковая диета, меню на каждый день «говорит» о 3 приемах пищи, но лучше будет разделить все предлагаемое количество еды на 5 приемов, последний — не позже 19 часов. Не забывайте о жидкости — ее должно быть не менее 2 литров ежедневно (кстати, лучше всего пить просто теплую воду, она отлично утоляет жажду). И еще одно правило — белковая диета полностью исключает соль и сахар. Белковая диета, рецепты которой включают в себя блюда из мяса, рыбы и яиц, на один день выглядит примерно так: завтрак — чашка черного кофе (напоминаем — никакого сахара!); обед может состоять из вареных яиц (2-3 штуки) и мелко порезанной капусты (можно ее отварить или потушить) с растительным маслом; ужин - это рыба (может быть и вареной, и жареной). В любом количестве. То есть есть рыбу можно до тех пор, пока не появится чувство сытости (как правило, для этого потребуется примерно 200 г рыбы).

 

Белковая диета — фото до и после