Диета 3 кг за неделю

   Диета 3 кг за неделю – это простой способ избавиться от лишних килограммов. Существует несколько разновидностей такого рода диет. Все они построены по принципу приема низкокалорийных продуктов. Худеть с такими диетами – одно удовольствие, так как все они вкусные и полезные, а особых ограничений в продуктах не существует. Стоит обратить внимание и на то, что диета 3 кг на неделю не оказывает стрессового влияния на организм человека.

   Первая диета минус 3 кг на неделю позволяет каждому добиться невероятного результата. Каждый день на протяжении одной недели стоит придерживаться простого меню. В утренний прием пищи стоит включить чай, кофе или молоко, то есть тот напиток, который вы любите. Второй утренний прием пищи должен включать сыр твердых сортов (небольшой кусочек) и хлебец, желательно рисовый или черный. Также вы можете выпить стакан холодной воды с добавлением нескольких капель лимона. Дневной прием пищи должен быть ограничен отварным яйцом, нежирным мясом в отварном виде, а также овощами, приготовленными на пару или гриле. Рекомендуется включить травы в рацион дневного питания. Полдник должен состоять из салата из свежих фруктов, предпочтение стоит отдать грейпфруту. Через полчаса после приема пищи стоит выпить стакан кефира. Последний прием пищи повторяет дневное меню. 

   Как видно, диета минус 3 кг за неделю не ограничивает как таковой рацион. С таким меню можно полноценно наестся и вместе с тем получить комплекс витаминов, зарядиться энергией и сбросить лишние килограммы.

   Диета на 7 дней минус 3 кг может быть представлена в другом варианте. Эту диету предлагает известная голливудская актриса. В обязательном порядке вам нужно научиться готовить суп по ее рецепту, который входит в меню. Для этого нужно очистить и нарезать капусту, сладкий перец, сельдерей, лук, томаты, морковь и лук, добавить к ним немного дикого риса. Все ингредиенты залить и проварить до готовности. В состав меню входит несколько приемов пищи ежедневно. Вам нужно определенное количество продуктов растянуть на целый день. Альтернативой этой диеты может стать диета от Виктории Бекхэм.

В понедельник вы можете съесть суп, йогурт и подкрепиться свежими овощами. 

Вторник – опять суп, йогурт и свежие фрукты. 

Среда – то же самое, только нужно кушать овощные салаты вместо фруктов. 

Четверг – это отварная курятина и вновь теплый суп. 

Пятница – отварная говядина, суп и кефир. 

Суббота – теплый суп и твердый сыр. 

В последний день вновь нужно есть суп и выпить два литра воды. 

   Такая диета на 7 дней минус 3 кг не только эффективна, но и полезна, так как позволяет обогатить организм всеми необходимыми микроэлементами.