Баня для похудения



    Баня издавна составляла важную часть жизни нашего народа. При регулярном и умеренном посещении бани многие болезни просто не возникали, а возникающие очень быстро излечивались. За многие столетия пользования баней выработались определённые правила её посещения, не наносящие здоровью вреда, а, наоборот, укрепляющие здоровье.


Банные процедуры

    В последние годы в связи с популяризацией бань, саун и их разновидностей, «поход в баню» стал ассоциироваться с неумеренным пьянством и развратом. Банные процедуры для женщин вызывают аналогии с «массажными салонами», предлагающие массажи для похудения и другими завуалированными формами торговли телом. На самом деле смысл банных процедур совершенно в другом. За счёт умеренной нагрузки на сердце, за счёт усиленного потоотделения организм избавляется от огромного числа ненужных веществ («шлаков»). Таким вот образом используется баня для похудения.
   Если Вам повезёт попасть на опытного банщика, то массаж или «обработка» тела веником ещё больше усилят лечебный эффект. Как и в любом деле, в посещении бани важна мера и осторожность. Чрезмерная прыть в форсировании банных процедур может привести к плачевным последствиям в виде аритмии или, что хуже, инсультам и инфарктам. Смысл посещения парной не в том, чтобы установить рекорд пребывания в ней, а в том, чтобы дать разумную нагрузку на сердце и очистить организм за счёт повышенного потоотделения. С потом из организма уходят лишняя вода и лишний жир. После бани чувствуешь себя вновь родившимся, тело словно летает.
  Начинать посещение парной следует осторожно. Не следует переедать, но и голодным заходить в парилку не нужно. Хорошо подойдут какие-нибудь лёгкие фрукты: банан, яблоко. Если Вы не имеете опыта посещения бани, начинайте с самой нижней полки. Желательно расположиться горизонтально, чтобы всё тело прогревалось равномерно. Первый заход непродолжительный — 5-7 минут. Затем нужно выйти из парилки и немного отдохнуть. 10-20 минут вполне достаточно, чтобы сердце восстановило свой ритм. Можно выпить чашку потогонного чая из малины или липы. Второй заход делайте чуть более продолжительным — 6-8 минут. Если появляются неприятные ощущения, усиленное сердцебиение, выходите из парилки и делайте интервалы между заходами больше.
   Начинающим парильщикам не следует прыгать в ледяную воду или снег, слишком велика будет нагрузка для неподготовленного организма. А вот тёплый душ будет в самый раз. Он смоет пот, откроет поры и восстановит терморегуляцию организма. Банные процедуры требуют осторожности, если Вы только начинаете посещение бани, делайте в один день 3-4 захода в парилку, следите за своим пульсом и температурой головы. Не допускайте её перегрева — обязательно используйте специальную банную шапочку из плотного материала.
   Лучше, если тело будет полностью обнажено во время пребывания в парилке, тогда кожа будет усиленно выделять пот всей своей поверхностью. Но не допускайте перегрева кожи и тем более ожогов — лежите или сидите на плотной ткани, не допускающей прямого соприкосновения тела с полками. По мере увеличения Вашего опыта посещения бани очень постепенно увеличивайте время посещения парной. За 2 часа вполне нормально сделать 5-6 заходов.


Банные процедуры для похудения

    Баня приобрела популярность и как народное средство для снижения веса . Такая точка зрения имеет под собой основание, поскольку, как уже говорилось выше, при посещении парилки организм избавляется от лишнего жира и лишней воды. Банные процедуры для женщин стали своего рода модой, как и другие средства для снижения веса. Чтобы усилить потоотделение, применяют потогонные чаи: хвощ, малину, спорыш, липу. Эти растения не только усиливают потоотделение, но и активизируют работу почек. Банные процедуры для похудения немыслимы без банного веника, который выполняет массаж кожи, как медовый массаж, открывает поры и многократно усиливает кровообращение, выводя «шлаки» из организма ещё быстрее.
Яндекс.Метрика