Рисовые диеты

    Если вы хоть раз пытались вести борьбу с лишним весом, то, наверное, многое слышали о рисовой диете, которая позволяет избавиться от лишнего веса. Некоторым рисовая диета кажется слишком строгой, а кое-кто отказался от нее из-за нелюбви в рисовой каше. Но те, кто решил остаться на рисовой диете, сразу поняли, что она максимально эффективна и полезна для организма. Это было правильное решение, ведь рисовая каша не только является диетической кашей. В рисовой каше содержится большой набор аминокислот, которые необходимы для функционирования организма. Кроме этого, рисовая диета для похудения обогащает организм минералами и витаминами. Например, калий, которые содержится в рисе, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, сокращает вероятность возникновения ряда заболеваний. Кальций, который тоже содержится в рисе, помогает костям, стимулирует обмен веществ, запуская процесс похудения. Так, к примеру, рисовая диета при остеохондрозе используется в качестве лечения и укрепляет кости.
   Стоит сказать, что рис богат клетчаткой, которая стимулирует активное похудение. Клетчатка сложнее в переваривании, что повышает затраты энергии организма на усваивание пищи. Клетчатка, которая содержится в рисе, отлично очищает организм. Она «изгоняет» из организма все токсины и вредные вещества, а также остатки непереваренной пищи из кишечника. Достаточно просто вооружиться тарелкой риса и отправиться атаковать килограммы. Продолжительность рисовой диеты зависит от того, сколько килограмм вы хотите скинуть. Она может продолжаться в течение примерно двух недель, но самое главное – не переусердствовать, ведь это монодиета, что автоматически ограничивает срок нахождения на ней.

 


Рисовая диета: рецепт и меню

    Если вами выбрана рисовая диета, рецепт ее будет очень прост. На день выделяется один стакан риса, который необходимо тщательно промыть, а потом поставить варить на плиту. Лучше всего немного не доварить рис, так он будет более эффективен в борьбе с лишними килограммами. Весь сваренный рис необходимо распределить на несколько порций в равных частях и употреблять его в течение всего дня. Кроме рисовой каши можно пить воду, свежевыжатые соки и зеленый чай. Обычный сок из тетрапака употреблять не стоит, ведь в нем большое количество сахара, который точно не поможет процессу похудения. Самое главное – нельзя употреблять напитки и воду во время еды и за полчаса до и после нее. Использовать рисовую диету можно в течение одной – двух недель. Но можно использовать ее и для чистки организма, устраивая три разгрузочных дня раз в месяц.


Рисовая диета для похудения – результаты и отзывы

    Многочисленные отзывы указывают на то, что данная диета относится к разряду сложных. Поэтому если вы хотите ее испробывать, вам потребуется подготовить себя морально к будущим испытаниям. По словам многих людей, которые сидели на рисовой диете, самыми трудными являются первые два дня диеты, а затем организм привыкает к таким условиям. Но если вы сможете собрать свои силы, то рисовая диета удалит лишний вес. Всего за неделю диеты можно сбросить около 5 килограмм, что позволяет говорить о потрясающих результатах этой диеты. Заметим, что более длительные виды рисовой диеты предполагают использование не только риса, но и других продуктов - фруктов, овощей и минимального количества вареного постного мяса. Стоит также отметить рисовую диету от Малышевой, которая весьма популярна.


Рисовая диета - фото до и после


    Фотографии ярко показывают то, что рисовая диета отлично подходит для борьбы с лишним весом. Главное, следовать всем правилам этой диеты, и тогда вы сможете добиться необходимых результатов. Стоит помнить, что если вы решили сесть на диету, то необходимо начинать уже завтра, а не откладывать это на следующую неделю, ведь самодисциплина и сила воли - это определяющие факторы для успешного похудения.
Яндекс.Метрика