Рисовая диета от малышевой

Рисовая диета от Малышевой – это находка для всех людей, которые любят каши. Принципы как фундамент диеты довольно просты, но они требуют аккуратного и внимательного подхода. Основное в диете – это выбор риса. Привычные продукты, к примеру, мясо или рыба являются исключением. Также речь идет о специях (сахар соль), жареной пище, рыбных блюдах, молочных продуктах, соусах, исключаются чай, кофе и многие другие напитки, а особенно алкоголь. Несмотря на это, рисовая диета от Малышевой – очень простая в исполнении, самое главное – строго придерживаться меню.

Рисовая диета от Малышевой: меню и рецепты

Меню состоит из семи дней с трехразовым питанием:
Во-первых, понедельник. Утренний прием пищи включает рис, яблоко. Обеденный прием пищи состоит из овощного салата и бульона. Ужин: рис с сухофруктами и оставшийся бульон с обеда.
Во-вторых, вторник. Утренний прием включает рис и апельсин. Обеденный прием пищи состоит из риса и овощного супа. Ужин: салат из фруктов и рис.
В-третьих, среда. Утренний прием включает грушу и рис. Обед: рис, суп из овощей и салат. Ужин: рис и отварная морковь.
В-четвертых, четверг. Утренний прием включает авокадо и рис. Обед: суп, рис и фруктовый салат.
В-пятых, пятница. Утренний прием включает апельсин и рис. Обед: рис, салат из моркови, овсянка на воде. Ужин: салат из моркови, редиса и рис.
В-шестых, суббота. Утренний прием включает яблоко с рисом. Обеденный прием пищи состоит из грибного супа, овощного салата и риса. Ужин: рис со шпинатом, орехи и лук.
В-седьмых, воскресенье. Утренний прием включает рисовую кашу с грушей. Обед: на первое – овощной бульон, второе – рис, а на третье – салат из зелени. Вечернее меню может быть представлено в виде риса с сухофруктами.

Рисовая диета от Малышевой: результаты и отзывы

Самое главное требование в этом виде похудения – это соблюдение правил меню. Многие женщины уже опробовали на себе диету и утверждают, что в этом виде похудения нет ничего сложного! Каждый день, в каждый прием пищи добавлять 100 грамм риса. Кроме этого, один прием пищи суммарных продуктов не должен содержать более 300 граммов. Женщины утверждают, что результаты сногсшибательные, но только в том случае, если со строгостью соблюдено меню. Практически каждая вторая женщина отметила, что диета отлично сочетается с регулярными физическими нагрузками! В этой диете физические нагрузки станут несомненным плюсом на пути к желаемому эффекту.