Яичные диеты

   

   Похудеть быстро – реально. Нужно только диету подобрать. Предлагаем вам попробовать яичную диету. Существует несколько программ этой диеты, которые рассчитаны на 2 либо 4 недели. Но есть и вариант попроще и покороче, причем эффективность такой программы ничуть не хуже. Давайте рассмотрим семидневную яичную диету: изучим ее особенности, меню, результаты.
    Как понятно из названия, основным продуктом на семь дней станут яйца. И тут нет абсолютно ничего удивительного. Яйца – это продукт средней калорийности, который отлично насыщает. А значит, на протяжении всей семидневной программы вам не придется страдать от голода (в этом вы убедитесь и когда будем рассматривать меню яичной диеты). Помимо этого, яйца еще и очень полезны, они содержат ряд витаминов (это и витамин А, вся группа витаминов В, а также E, D, K). Есть в яйцах и ниацин – для питания мозга, а также разные микроэлементы – это и железо, и калий, и фосфор, и марганец, и многие другие. Еще одна особенность яиц в том, что они усваиваются практически полностью нашим организмом, не оставляя никаких шлаков.
    Семидневная яичная диета – это облегченный, так сказать, проверочный вариант. За семь дней вы сможете убедиться: эта диета подходит вам или нет, и если возникнет желание и будет еще необходимость, то сможете попробовать двух- или четырехнедельную программу. Правда, есть некоторые ограничения. Яичная диета не для вас, если: у вас аллергия или непереносимость яичного белка; у вас есть заболевания, либо вы беременны/кормите грудью.

    Есть и пару правил, которые следует запомнить. Для лучшего усвоения яйцо нужно варить всмятку. Продукты заменять в меню нельзя, кроме одного случая: апельсин можно менять на грейпфрут и наоборот. Есть необходимо три раза в день. Диетические салаты во время диеты можно делать только без масла, соли. На протяжении всех семи дней нужно хорошо пить – до 2 литров воды. Очень важно строго следовать меню диеты и перечисленным правилам, иначе результата достичь будет сложно, да и себе можете навредить.
    Итак, собственно меню семидневной яичной диеты таково:
Понедельник. Начало дня – 2 яйца, 1 грейпфрут; обед – яйцо, курица (150 гр.), апельсин; ужин – кефир (1 ст.), курица (200 гр.).
Вторник. Завтрак – 2 яйца, апельсиновый сок (1 ст.); обед – 2 грейпфрута, курица (150 гр.); ужин – 2 яйца, нежирное молоко (1 ст.), апельсин.
Среда. Завтрак – яйцо, чай; обед – мясо грамм 200, грейпфрут; ужин –яйца (2шт).
Четверг. Завтрак – с зеленью омлет (3 яйца); обед – салат овощной, курица (200 гр.); ужин – яйцо, 2 апельсина.
Пятница. Начало дня – салат из моркови вареной, 2 яйца, зелень со сметаной; обед – 2 моркови (сырых), цитрусовый сок (1 ст.); ужин – яйцо и тушенная с лимоном рыба.
Суббота. Завтрак – творог (150 гр.), цитрусовый сок (1 ст.); обед – по 2 яйца и апельсина; ужин – только минеральная вода.
Воскресенье. Начало дня – 2 яйца, грейпфрут (½); обед – мясо (200 гр.), апельсин; ужин – и снова минеральная вода.
    Заметьте, что лучше предпочесть зеленый чай либо травяной, а мясо можно употреблять и варенное, и жаренное, главное, чтобы на нем не было жира и кожицы (для курицы).

    Такое питание в течение семи дней позволит скинуть до 4 кг, если нужно больше, то воспользуйтесь программами на 2 и 4 недели, тогда сможете потерять порядка 10 килограмм. Яичная диета на 2 недели гарантирует результат, при этом вы будете получать все нужные вам элементы, витамины, а также белок.
    Большинство людей, которые опробовали на себе семидневную яичную диету, утверждают, что результат просто потрясающий, многие из них решились и на более длительную программу. Кроме достижения гарантированных результатов, эта диета помогает также удерживать вес длительное время.