Яичная диета на 4 недели

    Яйцо – питательный и при этом низкокалорийный продукт. После употребления яиц чувство сытости не покидает долгое время. Поэтому диета на основе яиц помогает снизить вес без дополнительного приема пищевых добавок в виде витаминов, микроэлементов, не испытывать при этом чувство голода и насыщать организм достаточным количеством питательных и полезных веществ. На основе яиц существует несколько видов диет. Одна из последних – яичная диета на 4 недели. За 4 недели можно снизить вес на приличное количество килограммов – от 20 и более.

    При создании этой диеты рассматривали биохимические процессы, происходящие в организме человека. Калорийность продуктов осталась на втором плане. Именно поэтому следует строго использовать рекомендованные продукты, не заменяя их подобными по вашему мнению. Если не хотите или не можете употреблять предложенный продукт, лучше исключите его совсем, но категорически нельзя заменить его другим.
     Поскольку яичная диета на 4 недели внушила вам доверие, придётся строго соблюдать следующие правила: Во-первых, пить воду надо столько, сколько можете. Овощи все, кроме картошки, употребляйте в варёном виде (без овощного бульона, но можно подсоленные, с перцем и приправами, луком, чесноком), причём в один приём дозволено съесть лишь один из видов овощей. Не заменяйте ужин обедом или обед ужином. Из фруктов исключите бананы, манго, финики, виноград, инжир.
      Во-вторых, можно позволить себе выпить диетический газированный напиток, кофе или чай (исключив молоко и сахар!). Только спустя пару часов после основной еды, если голод донимает, дозволяется съесть или морковь, или огурец, или овощной лёгкий салатик. Сыр можно кушать жирностью не выше 17%, а кисломолочный – обезжиренный.
    В-третьих, строго запрещается использовать жиры растительные и животные. Если допустили погрешность в диете – начинайте всё заново, с первого дня первой недели.

    Как и при соблюдении всех диет, занятии спортом только приветствуются. После соблюдения диеты может появиться чувство быстрого наполнения желудка, это нормально и не должно вас пугать. Если хочется продлить диету свыше четырёх недель, желательно соблюдать меню первой недели и четвёртой. Продукты употребляются в произвольном количестве, если для них не указана строгая дозировка. Эту диету могут соблюдать люди разных возрастов при условии, что у них отсутствует аллергия на яйца.