Грейпфрутовые диеты

    Грейпфрутовая диета – это прекрасный выбор для тех, кто хочет похудеть и быстро сбросить лишний вес. Грейпфруты содержат в себе сразу ряд полезных витаминов – В, Р, С, D и множество полезных веществ, что позволяет им оказывать положительное влияние на организм человека. Стоит отметить, что часто данный фрукт рекомендуется употреблять для профилактики сахарного диабета. В нем содержатся вещества, которые могут в короткий срок снизить уровень сахара в крови.
    Грейпфрут содержит магний и калий, а они служат для профилактики сердечнососудистых заболеваний и снижают уровень холестерина в крови. Но самое главное – в грейпфруте содержаться вещества, которые стимулируют процесс пищеварения, улучшают переваривание различных продуктов и ускорят обменные процессы в организме. Именно по этой причине данный фрукт стал объектом пристального внимания диетологов, и на его основе было разработано большое количество методик для похудения.
    Грейпфрутовая диета обычно длится около 7 дней, и за это время данная методика позволяет добиться существенных результатов. Самое главное – необходимо отказаться от соли, сахара и жирной пищи, которая будет мешать процессу похудения и воздействию грейпфрута на ваш организм. Последний прием пищи происходит не позднее 7 часов вечера, что является обязательным условием этой диеты.
    Данную диету можно рекомендовать для зимнего и весеннего периода. В это время она не только поможет сбросить лишний вес, но и обогатит ваш организм целым рядом полезных веществ и витамином, которых так не хватает в это время.

    Главный продукт данной диеты – это грейпфрут. Его необходимо есть регулярно: по половине плода перед каждым приемом пищи. Питание происходит три раза в день, а перекусов между приемами пищи не предусмотрено. Конечно, иногда может мучить голод, и чтобы заглушить его, можно выпить стакан обезжиренного кефира или съесть половину яблока.
    Вариантов грейпфрутовой диеты существует большое количество, есть грейпфрутовая диета на 3 дня, на 7 дней и другие, но самое главное условие – необходимо уменьшить калорийность дневного рациона до 800 калорий. Все сладкое, жирное, мучное и острое находится под запретом, так что необходимо тщательно подбирать продукты для питания, учитывая их калорийность. Если вами используется диета на грейпфруте, то необходимо каждый день выпивать не менее 1,5 литров жидкости. Рекомендуется употреблять зеленый чай, который помогает ускорить обмен веществ. А вот с кофе необходимо быть более осторожными. Можно употреблять до 2 чашек в день натурального кофе, но не более, ведь он замедляет сжигание жиров в организме. Естественно, сахар в кофе класть запрещено.
    Таким образом, данная диета относится к разряду диет с низкокалорийными продуктами, в которых сниженное потребление пищи является причиной активного похудения. Грейпфрут выступает в качестве катализатора процесса, содержащиеся в нем вещества помогают в разы ускорить обмен веществ в организме и добиться более существенных результатов.

    Как говорят отзывы, такие ограничения в пище переносятся не так легко, особенно в первые дни, когда организм испытывает стресс из-за введенных ограничений. В это время будет очень большой соблазн сорваться и забыть о диете, но главное – держать себя в руках. В случае если вы будете придерживаться простых правил этой диеты, она поможет вам скинуть примерно 5 килограммов лишнего веса в течение одной недели. Это быстрый и устойчивый результат, которого можно добиться, используя данную методику.