Грейпфрутовая диета на 3 дня

    Из большого количества цитрусовых фруктов самым популярным и используемым для похудения является грейпфрут. Он применяется в различных диетах. Грейпфрут содержит калий и магний в большом количестве, а также в нем очень много содержится витамина С, также присутствуют и антиоксиданты, которые помогают снизить уровень холестерина. Для имеющих сердечно-сосудистые заболевания, грейпфрут является продуктом незаменимым. Он понижает в крови общий уровень сахара, благодаря чему он полезен для людей, болеющих диабетом. В грейпфруте также много клетчатки, которая способна очистить наш организм и позволяет похудеть, так как она связывает жиры.

    Если вас не пугает горьковатый вкус грейпфрута, то грейпфрутовая диета на 3 дня поможет вам быстро сбросить вес. Во время диеты лучше употреблять грейпфруты, которые имеют красную мякоть, в них будет содержаться полезных веществ больше. Эта диета вам поможет похудеть от трех килограмм до четырех на протяжении трех дней. Есть только одно противопоказание: запрещается есть после 19:00 ч.
   Преимуществом этой диеты является то, что в данном продукте имеется просто огромное количество витаминов. Он позволяет восстановить силы зимой, когда у многих начинается авитаминоз. А витамин С, находящийся в грейпфруте, помогает противостоять вирусам, а антиоксиданты помогут сохранить здоровую кожу. Также с грейпфрутом мы получим витамины B, D, Р. A. Есть еще вариант грейпфрутовой диеты с яичной диетой.

    Грейпфрутовая диета на 3 дня начинается со следующего меню: С утра съедаем половину грейпфрута или выпиваем сок грейпфрутовый (свежевыжатый), нежирную ветчину (50 г.), чай или кофе. Днем употребляем половину грейпфрута, салат овощной (заправить соком лимона), чай или кофе. Вечером на ужин съесть половинку грейпфрута, мясо жареное или отварное (150 г.) с зеленым салатом, заправленным соком лимона (200 г.), чай.
   Во второй день мы питаемся следующим образом: Утром половинкой грейпфрута (его сок), два сваренных яйца, а также чай, можно кофе. Днем половинка грейпфрута и обезжиренного сыра 50 г. Вечером ужинаем половинкой грейпфрута, рыбой, салатом из овощей зеленых (заправка оливково-лимонная), черным хлебом.
   В третий и последний день едим: С утра половину грейпфрута, две ст. ложки овсянки или с изюмом мюсли, 2-3 ореха с обезжиренным йогуртом. Днем: грейпфрута половину и чашку овощного супа, также можно вместо супа поесть бульон с сухариками. Вечером половину грейпфрута, курицу вареную (200 г.), два помидора запеченных и чай.