Кефирные диеты
Некоторые девушки сразу, как замечают у себя лишние килограммы, сразу переходят на кефирную диету. Тут нет ничего странного, ведь кефирная диета в данный момент является одной из самых популярных. Отличную рекламу для кефирной диеты сделала Лариса Долина, которая сама пользовалась этим рецептом для похудения, смогла сбросить лишний вес и предложила свое меню диеты от Ларисы.
Но если задаться вопросом истории, то кефирная диета была придумана американцами, а именно техасскими фермерами. Перед тем как перегнать скот на другое место, им необходимо было восстановить форму, и использовали они для этого как раз кефир.
Такой большой популярностью эта диета пользуется совершенно не случайно.
Среди всех видов кисломолочных продуктов, что представлены сегодня, кефир отличается высокой энергетической ценностью. Он содержит большое количество полезных микроорганизмов, которые улучшают пищеварение и благотворно влияют на здоровье человека. Кефир нормализует обмен веществ в организме, что и становится причиной потери лишнего веса. Кефир очищает почки, помогает выводить токсины. Следовательно, вместе с похудением можно несколько поправить свое здоровье, употребляя этот продукт. Говоря в общем, кефирная диета является хоть и жестким, но оптимальным вариантом, который помогает наиболее эффективно бороться с лишним весом. Главное условие – это наличие силы воли, ведь придется перебороть себя, чтобы хотя бы на небольшой срок забыть про свои любимые продукты.
Среди всех видов кисломолочных продуктов, что представлены сегодня, кефир отличается высокой энергетической ценностью. Он содержит большое количество полезных микроорганизмов, которые улучшают пищеварение и благотворно влияют на здоровье человека. Кефир нормализует обмен веществ в организме, что и становится причиной потери лишнего веса. Кефир очищает почки, помогает выводить токсины. Следовательно, вместе с похудением можно несколько поправить свое здоровье, употребляя этот продукт. Говоря в общем, кефирная диета является хоть и жестким, но оптимальным вариантом, который помогает наиболее эффективно бороться с лишним весом. Главное условие – это наличие силы воли, ведь придется перебороть себя, чтобы хотя бы на небольшой срок забыть про свои любимые продукты.
Кефирная диета для похудения: меню и рецепты
Итак, самый главный продукт этой диеты, который составляет большую часть рациона худеющего – это кефир. Заметим, что кефирная диета для похудения предлагает большое количество вариантов, можно устроить и один разгрузочный день, а возможна и 9-ти дневная кефирная монодиента. Но стоит учитывать тот факт, что ввиду ограниченности рациона худеющего такая диета не может продолжать долго. Есть несколько видов кефирной диеты, и полнота наполнения рациона во многом влияет на то, насколько долго сможет длиться ваше похудение.
Наиболее оптимальным считается вариант 5-ти дневной кефирной диеты. На каждый день вам потребуется примерно 1,5 литра кефира, который необходимо распределить на несколько приемов в течение всего дня. Стоит выбирать кефир с наименьшим сроком хранения, ведь в нем сохранилось намного больше полезных бактерий.
Разнообразить свое меню можно отварным рисом без соли, вареной курицей, яблоками и черносливом. Естественно, что эти продукты надо кушать в меру, и даже ими не стоит злоупотреблять. Выходят с диеты на следующий день после ее окончания. Важно сделать это не сразу, а в первые дни после диеты, питаться не до полного насыщения, а оставаться немного голодными, чтобы организм смог перестроиться обратно. Важно после диеты включить в свое каждодневное меню кисломолочный продукт, например ряженку или йогурт.
Наиболее оптимальным считается вариант 5-ти дневной кефирной диеты. На каждый день вам потребуется примерно 1,5 литра кефира, который необходимо распределить на несколько приемов в течение всего дня. Стоит выбирать кефир с наименьшим сроком хранения, ведь в нем сохранилось намного больше полезных бактерий.
Разнообразить свое меню можно отварным рисом без соли, вареной курицей, яблоками и черносливом. Естественно, что эти продукты надо кушать в меру, и даже ими не стоит злоупотреблять. Выходят с диеты на следующий день после ее окончания. Важно сделать это не сразу, а в первые дни после диеты, питаться не до полного насыщения, а оставаться немного голодными, чтобы организм смог перестроиться обратно. Важно после диеты включить в свое каждодневное меню кисломолочный продукт, например ряженку или йогурт.
Кефирная диета: результаты и отзывы
Как показывают многочисленные отзывы людей, использовавших кефирную диету, она относится к разряду одной из самых жестких, но и длится она не так и долго. При этом отзывы прямо говорят о том, что если вы сможете найти в себе немного силы воли и перебороть себя, то результаты будут просто потрясающими.
Всего лишь за 5 дней можно сбросить несколько килограмм лишнего веса. Если повторять такие небольшие разгрузочные дни в течение определенного времени, то можно избавиться от большого количества лишнего веса максимально эффективно и быстро.
Новое на сайте