Кефирная диета яна рудковская

   На сегодняшний день популярными являются диеты от звезд шоу-бизнеса, не исключением стала кефирная диета, Яна Рудковская опробовала ее на себе сразу же после родов. Практически каждая вторая женщина после родов испытывает избыток веса. Избавиться от него очень непросто. Известная светская львица попробовала множество методик, но помогла ей диета с применением кефира.
    В основе диеты заложено чередование кисломолочных продуктов с постными блюдами. Первые три дня рекомендуется употреблять обезжиренные кефир или йогурт. К четвертому дню можно отдать предпочтение постным бульонам. Придерживаться диеты можно, пока не будет достигнут необходимый эффект. Простой и эффективный способ похудеть предоставляет кефирная диета, Яна Рудковская рекомендует использовать именно ее, и результат в минус двенадцать килограммов вам будет обеспечен!

Кефирная диета, Яна Рудковская предлагает меню и рецепты!

Меню от звезды рассчитано на два дня, которые следует чередовать на весь период программы похудения. Каждый день рассчитан на трехразовое питание. В один день стоит выпивать 100 мл кефира после каждого приема пищи. Завтрак состоит только из стакана кефира. В обеденный прием пищи стоит включить салат из свежих овощей и отварное мясо (курятину). Ужинать рекомендуется нежирным творогом. В другой день утром рекомендуется вновь выпить кефир и съесть зеленое яблоко. На обед включить отварную рыбу (филе) и свежие овощи, можно зелень. На ужин рекомендуется выпить два стакана кефира. Организм в течение программы похудения будет получать необходимые микроэлементы, полезные вещества и витамины. Соль, сахар и масло рекомендуется исключить.

Кефирная диета: Яна Рудковская озвучивает результаты и отзывы!

Известная телезвезда стала первой, огласившей на весь мир результаты своего ошеломительного похудения. Похудеть при помощи советов Яны довольно-таки просто. Отзывы о диете, которые она опубликовала на своей странице, побудили многих девушек начать также худеть. Особенно пригодились они тем девушкам, которые во время беременности набрали лишний вес. Результат, конечно же, заметен сразу же. Об этом свидетельствуют фотографии Яны, которые были опубликованы. Многие девушки также последовали ее советам и теперь имеют отличную фигуру. Диета на кефире очень простая и понравится каждому, кто захочет получить быстрый эффект, при этом не прилагая особых усилий!