Французская диета

    Природа так распорядилась, что организм начинает экономить энергию, когда начинается холодное время года. Начиная с ноября месяца и заканчивая апрелем, происходит замедление обмена веществ, в то время как организм начинает усиленно усваивать питательные вещества и откладывать их про запас. В результате чего происходит отложение жира. Но приходит весна и хочется в рекордные сроки снова обрести хорошую фигуру. Для этого мы начинаем питаться по разным схемам. Различные диеты проводят к разным результатам, итальянская диета дает один результат, французская диета приводит к другому результату. Вначале вес быстро снижается, но потом снова начинает набираться вдвое быстрее.
    Существуют правила похудения, оно должно быть медленным и постепенным. А не лучше было бы оставаться всегда стройным и привлекательным и не набирать вес? Именно для этой цели была разработана специальная диета французским диетологом Пьером Дюканом. Пьер Дюкан утверждает, что строго определенное количество клеток жира (адипоцитов) находится в организме человека еще с рождения. Чем число этих клеток больше в организме, тем больше вероятность ожирения. И если питание усилено, эти клетки жира начинают делиться, в результате чего производится накопление запаса жира.
    При обычном диетическом питании происходит лишь уменьшение количества жира, но неизменным остается количество клеток. Именно по этой причине так сложно стабилизировать вес после различных диет. Французская диета Дюкана призвана уменьшить вес на всю жизнь, но для этого нужно будет и придерживаться этой системы на протяжении всей жизни.

Французская диета Дюкана для похудения на всю жизнь: меню и рецепты

   При правильном и точном соблюдении диеты Дюкана результат будет достигнуть очень быстро, а в будущем вес стабилизируется и постоянно будет в норме находиться. Французская диета Дюкана предусматривает в рационе ограничения количества жиров и углеводов, делая основной упор на употреблении белков. Пьер Дюкан считает, что невозможна нормальная жизненная деятельность организма без достаточного употребления белков. Хорошим моментом является то, что мы можете употреблять пищу в любое время и в любом количестве.
   Данная французская диета для похудения разделяется на 4 этапа, в результате которых вы потеряете нежелательные килограммы и не будете набирать их снова. В течении четырех этапов диеты рекомендуется и разрешается употреблять следующие продукты:
   Первый этап «Атака»: приготовленное на гриле или пару мясо (но без соусов и масла), морепродукты и нежную рыбу, птицу, яйца (желток употреблять не рекомендуется), молочные обезжиренные продукты, из напитков воду и чай травяной.
   Второй этап «Круиз»: на данном этапе идет чередование белковых дней (меню как на этапе «Атаки») и углеводных дней, во время которых нужно есть шпинат, помидоры, спаржу, огурцы, болгарский перец, кабачки, капусту, стручковую фасоль, грибы.
   Третий этап «Нормализация веса»: в меню остаются продукты из первых двух этапов, но также добавляются в малом количестве макароны, рис и картофель, а также фрукты (виноград, черешня и банан).
   Четвертый этап «Поддерживающий»: меню предыдущих трех этапов, но делается один разгрузочный день в неделю, когда употребляется только белковая пища.

Французская диета для похудения дает результат

Чтобы диета подействовала, нужно соблюдать правила и не нарушать запретов. В диете Дюкана под запретом находятся продукты фустфуда, а также выпечка и сладкое, масло сливочное и соль, сладкие газированные напитки и алкоголь. Соблюдая правила, французская диета для похудения поможет вам не только сбросить быстро лишние килограммы, а также убрать отеки те

Новое на сайте

Как правильно качать пресс