Как выбрать тренажер

   Быть всегда в форме и иметь красивую фигуру хочется, наверное, каждому. Но не всегда получается посещать спортивные клубы или отправляться на утренние пробежки. Именно поэтому идеальным вариантом может стать домашний тренажер. Но тогда возникает вопрос: как выбрать тренажер? Сегодня доступность тренажеров восхищает, их приобрести может каждый. Они созданы для решения многих задач. Всегда поддерживать форму или накачать мышцы смогут помочь именно они. 

   Но прежде чем определиться с выбором, стоит ответить на вопрос: как выбрать тренажер? Первостепенная задача потребителя – это понять, какую задачу он должен выполнять. Возможно, это освобождение от лишнего веса, а может быть, тренажер требуется для укрепления силы и наращивания мышечной массы. Попробуем разобраться в этой теме детальнее.

 

   Как выбрать тренажер для дома? На этот вопрос нам помогут ответить эксперты – тренеры по фитнесу. Первоначально стоит определиться, для чего нужен тренажер. Когда цель задана, можно заняться выбором модели. Для того чтобы определиться с выбором домашнего тренажера, надо как минимум знать свою оптимальную физическую нагрузку. В основном тренажеры рассчитаны на начинающих спортсменов и профессионалов. Для занятий в домашних условиях идеально подойдут тренажеры для начинающих. Такие тренажеры помогут постепенно увеличивать оптимальную нагрузку в зависимости от вашей физической подготовки, вашего пола, возраста и веса. Как выбрать тренажер для дома, и какие существуют варианты? Рассмотрим подробнее.

   Лучшие тренажеры для дома условно делят на кардиотренажеры и силовые агрегаты. Кардиотренажеры предназначены для снижения веса и повышения тонуса отдельных групп мышц, т.е для кардиотренировок. Такие тренажеры идеальны для поддержания физической формы. Заменить утренние пробежки поможет беговая дорожка, спортивные путешествия – велотренажеры, а занятия в спортивном клубе – степперы, эллиптические тренажеры и райдеры. Такие тренажеры соединяют вместе силовую и кардионагрузку. Таким образом, организм приходит в тонус, а процесс похудения происходит локально. 

   Силовые тренажеры больше всего подходят для профессионалов, а также для тех групп людей, которые хотели бы подтянуть мышцы и нарастить мышечную массу. К ним относят гантели, стенки, штанги, скамейки, а также атлетические комплексы. При этом нагрузка будет оказана только на те группы мышц, которые стоит подтянуть. Таким образом, поднимая тяжести (тренировка с гантелями или штангой), вы наращиваете мышечную массу. Такие тренажеры для начинающих также можно использовать. Но перед тем как решить, какие лучшие тренажеры для дома для вас актуальны, стоит понимать, что в любом случае начинать стоит с небольшой нагрузки.

   Прежде чем ответить на вопрос, какой тренажер лучше для похудения, давайте узнаем о критериях их выбора. Во-первых, тренажер должен обеспечивать эффективную работу всех групп мышц. Чем больше мышц будет вовлечено в процесс, тем больше жира будет сжигаться. Во-вторых, тренажер стоит выбирать так, чтобы кислород в организм доставлялся как можно быстрее. Такой подход позволит быстрее сжигать жировые клетки. 

   На сегодняшний день существует три лучших тренажера, позволяющих избавиться от лишнего веса. Во-первых, гребной тренажер. Он вентилирует легкие и оказывает отличную нагрузку на многие группы мышц. Но стоит обратить внимание, что такой тренажер идеально подходит только для фигуры «груша» и «яблоко». Во-вторых, беговая дорожка. Она позволит быстро вовлечь все группы мышц и доставит максимальное количество кислорода в организм. При этом тренажер этого вида позволяет регулировать нагрузку В-третьих, эллиптический тренажер. Он идеален для людей, у которых много лишних килограммов. Его можно применять людям, у которых есть проблемы с суставами, так как стопы не будут отрываться от земли. 

   Теперь вы знаете, какой тренажер лучше для похудения и идеален для вас. А значит, можно отправляться в магазин за покупками.