Диета 7 кг за 7 дней

 

   Рассмотрим японский вариант быстрой диеты. Ее особенность в том, что потерянные килограммы больше к вам не вернутся. Такая диета 7 кг за неделю помогает скидывать, если соблюсти рацион и правильно выйти из системы. И еще одно: такая диета изменит ваши вкусовые пристрастия, будьте готовы к этому. Итак, японская диета 7 кг за неделю имеет следующее меню. 

День первый. С утра натощак выпейте воды, а потом можете позволить себе чашечку кофе. На обед приготовьте 2 вареных яйца, легкий салатик (подойдет из пекинской капусты), стакан сока из томатов. Соль во время диеты находится под категорическим запретом! Вечером подкрепитесь рыбой, приготовленной на пару. Порция должна быть не более 250 граммов. 

День второй. С утра, кроме кофе, можете съесть ржаной сухарик. Днем съешьте легкий салат и рыбу отварную. А вечером достаточно будет 100 граммов говядины отварной и стакана кефира (жирность 1 %). 

День третий. Повторите завтрак второго дня. В обед отлично будет подкрепиться обжаренным на оливковом масле кабачком. А вечером съешьте говядины вареной (200 гр), 2 яйца вареных, капустный салат. 

День четвертый. С утра откажитесь от сухарика, оставьте только черный несладкий кофе. На обед приготовьте одну вареную морковь, яйцо, тоже вареное и 15 грамм сыра. Вечером достаточно будет 2 яблок. 

День пятый. С утра – вареная морковь и лимонный сок, в обед – рыба на пару или вареная, сок томатов, а вечером только 2 яблока. 

День шестой. Утром – кофе, днем – полкилограмма вареной курицы, салат. Вечером позвольте себе 2 яйца вареных и капустный салат.

День седьмой, завершающий. Утром – зеленый чай, днем – говядина вареная (200 гр), фрукты, вечером выберите себе любое меню ужина (только не третьего дня).

   Еще одна диета минус 7 кг за 7 дней предполагает употребление в течение недели ежедневно по пол-литра кефира. При этом кефир сочетают с каким-либо еще одним продуктом – каждый день он должен быть разным. Разрешается есть при такой системе похудения вареное куриное филе, фрукты, печеный и вареный «в мундире» картофель. При этом на шестой день нужно пить только минеральную воду (1,5 л), отказываясь даже от кефира. 

   Любая диета из разряда минус 7 кг за 7 дней – это экспресс-системы, которые рекомендуются только для экстренного похудения. Нормальное сбрасывание веса должно протекать по схеме – не более 4 килограммов в течение недели, а лучше 7 кг за месяц.