Диета для мужчин для живота

    Большинство представителей сильного пола так же как и женщины стараются следить за своим питанием и фигурой, ведут здоровый образ жизни, много времени уделяют спортзалу и бегу. А знакомиться с калорийностью продукта им так же не стыдно. Основной предмет гордости многих мужчин – у них процесс превращения углеводов в жиры занимает больше времени, чем у дам.
    Диета для мужчин для живота обычно длится не более двух месяцев, а при возникновении симптомов общей утомляемости и снижении работоспособности лучше прекратить ее через месяц. Если самочувствие позволяет, стоит не останавливаться раньше времени и дойти до конца. Диета для мужчин от живота позволяет избавиться от 8 кг за 30 дней. Диета для мужчин, для живота имеет свои правила: калорийность за сутки - 1600 – 1800 ккал; исключается сахар; разрешается один фрукт; немного орехов или сухофруктов.
  Диета для мужчин пресс запрещает жареное мясо, а также копченое и жирное, свежую выпечку, масло и майонез. Когда продолжается диета для мужчин, убрать живот будет просто, если все продукты будут приготовлены на пару, сварены или запечены.

 

    Диета для мужчин пресс ни в коем случае не вредна для организма. Она не накладывает специальных запретов, нужно лишь строго придерживаться основных правил. Питание строго по режиму и соблюдение примерного или разработанного меню.

    Спортивная диета для мужчин состоит из легкого завтрака: например, бутербродов, морепродуктов, куриного мяса или рыбы с овощным салатом. Обед всегда должен состоять из первого и второго малой калорийности. В полдник можно йогурт, орехи, вареные яйца, овощной салат. На ужин прекрасно подойдут морепродукты, сэндвичи, бифштекс, чашка пареных овощей, макароны и т.п. Более подробное меню разработает врач-диетолог.

    Даже когда диета для мужчин от живота закончилась, стоит какое-то время воздержаться от копченых и жирных продуктов, а также мучного. Употребляйте пищу малыми порциями 4-5 раз в сутки. Дополните диету спортом, тренируйте разные группы мышц, подойдут футбол, баскетбол, бег, лыжные прогулки будут оптимальным вариантом. Если по каким-то причинам Вы не будете уделять должного внимания своему питанию, и вес начнет расти, стоит повторить курс диеты, но уже через 4-5 месяцев.