Упражнения для грудных мышц

    Самое главное для мужчин в женщине – это грудь и ноги. Так уж повелось издревна. Наличие красивой, упругой, а главное, большой груди говорит о том, что женщина готова к материнству. К сожалению, не всем матушка-природа предоставила возможность гордиться красивой и большой грудью. Именно поэтому все те девушки, размер груди которых менее третьего, пытаются исправить положение при помощи пластики или чудо-мазей.
    Упражнения для грудных мышц никогда не увеличат вашу грудь. Питать себя иллюзиями не стоит, так как сама грудь состоит из тканей, желез и жира. А вот увеличить мышцы, находящиеся в груди, можно за считанные месяцы. Но не стоит забывать, что помимо размера груди существует еще такое понятие, как ее отвисание и растягивание. К примеру, вы поправились, вместе с вашим лишним весом ваша грудь стала больше. После этого вы решили похудеть, поскольку природа сделала так, что процесс похудения происходит сверху вниз, та кожа, находящаяся на груди, была растянута, а теперь стала обвисшей. Для того чтобы избежать таких проявлений, стоит ежедневно делать упражнения для грудных мышц и обычные упражнения для девушек.

   Любой недостаток можно исправить, в случае с грудью можно устранить внезапно появившиеся недостатки. Помогут вам в этом простые упражнения для груди. Эффективность от таких упражнений будет зависеть от применяемых гантелей и некоторых секретов, которые помогут не только быть в форме, но и добавят уверенности в себе.
    Во-первых, отжимания. Для выполнения этого упражнения для груди в домашних условиях вам потребуется табурет. Вам нужно стать спиной к нему и приседать как можно ниже. Всего вы должны выполнить около восьми приседаний.
    Во-вторых, упражнения с гантелями для грудных мышц. Обычный жим происходит за счет разведения рук из стороны в сторону. Для этого можно принять упор лежа на спине, а ноги согнуть в коленях. Это упражнение рекомендуется проделать как минимум десять раз.
   В-третьих, силовые упражнения с гантелями для грудных мышц. Ноги расставить на ширине таза, а руки вместе с гантелями разводить из стороны в сторону.
  В-четвертых, встать на колени и выставить одну ногу вперед. Корпус наклонить вперед, а руки вместе с гантелями закрепить в исходном положении.
  Такие упражнения для груди помогут надолго сохранить эффект упругости. Чем раньше вы начнете их выполнять, тем больше у вас шансов сохранить красивую и здоровую грудь на протяжении длительного времени.

   Фактически увеличить грудь при помощи упражнений невозможно, но можно создать условия для ее интенсивного роста. Упражнения для увеличения груди представлены в нескольких вариантах, рассмотрим один из них. Вам понадобится стать прямо. В руках у вас должны быть гантели. При согнутых локтях произвести движения вперед и назад. Представьте, что вы едите на лыжах, а в руках у вас лыжные палки. Каждое движение должно быть медленным и от бедра. Руки необходимо поднимать на уровень груди и фиксировать их в этом положении несколько минут.
    Можно выбрать другой вариант этого упражнения для увеличения груди. Для этого ваши руки должны двигаться переменно вперед и назад. Каждое из представленных упражнений необходимо повторить около десяти раз, после чего отдохнуть, но не более одной минуты.
   Рекомендуется сочетать эти упражнения с представленными выше. Вместе они помогут достичь лучшего результата, чем по отдельности. Комплексные упражнения можно также разбавлять другими силовыми упражнениями без гантелей, тем самым давать отдыхать вашей спине.