Массаж для похудения рук

    Свои руки разные люди считают проблемной зоной по разным причинам. Одни довольно резко похудели и, как неприятное напоминание о былых формах, осталась обвисшая кожа на руках. У других руки имеют большие, чем им хотелось бы, объемы при относительно нормальных параметрах тела. Третьи обладают пышными формами не только рук, но и всего тела. Конечно же, чтобы решить вопросы в каждом конкретном случае, необходим свой, индивидуальный подход. Кому-то нужно всерьез заняться спортом, наладить питание; другим – увеличить нагрузку на мышцы рук с целью их увеличения и уменьшения количества обвисшей кожи. Комплексов упражнений для плеч, верхнего плечевого пояса и рук разработано великое множество. Что немаловажно, все они выполняют поставленные перед ними задачи, надо только серьезно и регулярно заниматься.

    Но во всех без исключения случаях, массаж для похудения рук становится на первый план. Как и любой другой массаж, массаж рук направлен на улучшение крове - и лимфотока в мышцах, коже и подкожной жировой клетчатке. Массаж усиливает местное кровообращение, тем самым улучшает окислительно-восстановительные процессы, происходящие в массируемом органе.

    Преимущество массажа рук заключается в возможности самомассажа. Необходимо только выполнять несколько несложных правил: массаж проводится по направлению тока крови (от пальцев и кистей до предплечий); запрещено массировать подмышечную впадину; выполнять процедуру лучше с нанесением крема, лосьона или ароматического масла. Начинать массаж нужно с поглаживания, постепенно увеличивая нажим. Потом применяются разминания, пощипывания, хлопки. Закончить надо тем же поглаживанием, но с постепенным уменьшением нажима вплоть до «порхания бабочки». При этом внимание нужно уделить всей руке, начиная от кончиков пальцев, хотя наиболее интенсивно и продолжительно надо воздействовать именно на проблемные места. Заканчивать процедуру надо не раньше, чем начнете ощущать приятное тепло в массируемой руке, вплоть до легкого жжения. Потом необходимо слегка утеплить разогретые массажем мышцы.
   Массаж для похудения рук желательно проводить перед занятием спортом. Его также можно совмещать с водными процедурами. Для похудения и улучшения тонуса рук очень полезны занятия плаваньем или занятия аквааэробикой. Так как руки являются одними из наиболее трудноподдающихся изменениям частями тела, рассчитывать на очень быстрый результат не приходится. Но если правильно и систематически выполнять рекомендации, то и ваши руки вскоре будут радовать своими формой и объемом.