Фитнес для лица

    Позволить подольше оставаться молодой, привлекательной, красивой – задачи фитнеса. Неухоженное лицо в первую очередь добавит женщине возраста. Уход за лицом нельзя ограничить только ставшими уже привычными косметическими процедурами. Бой со старостью кожи и морщинами на лице поможет выиграть фитнес или аэробика для лица, также как и фитнес для мозга.

    Мышцы лица постоянно подвержены активной работе. Эмоции, разговоры, сон вызывают движение лицевых мышц, расслабляют их или наоборот напрягают. Мимические движения происходят неравномерно. Постоянное напряжение одних мышц, минимальная нагрузка на другие мышцы способствуют появлению морщин даже в молодом возрасте. Чтобы избежать «оплывания» лица, появления новых морщин или уменьшить уже появившиеся морщины, необходимо использовать фитнес для лица.
   Суть упражнений заключается в попеременном напряжении и расслаблении мышц лица и отдельных групп мышц лица. Примерно через месяц систематических занятий результат, что называется, будет виден налицо. Контуры лица станут чёткими, подтянутыми, кожа станет более упругой, свежей, изменится цвет лица.

    Фитнес упражнения для лица занимают не более 15 минут в день. Если хотите добиться результата быстрей, можно выполнять упражнения несколько раз в день. Упражнения для лица женщины практиковали с давних времён. Принципы этих упражнений используются и ныне, в уже современных комплексах, которые некоторые называют пластикой лица без скальпеля.
   С помощью фитнес упражнения для лица можно и навредить себе. Чтоб этого не произошло, следует строго соблюдать определённые правила. Наносить крем на лицо перед началом упражнений категорически запрещено, а вот после тренировки следует ополоснуть лицо водой комнатной температуры и нанести крем. Руки должны быть тщательно вымыты, лицо должно быть очищено.
   Фитнес упражнения для лица следует выполнять сидя с выпрямленной спиной и ровной шеей. Комплекс упражнений лучше выполнять в определённое время, можно выполнять и в два приёма – утром и вечером. Начинать выполнять упражнения надо с 2-3 повторов, постепенно доводя до 10. Дыхание должно быть спокойным и равномерным, максимальное напряжение необходимо удерживать в течение 8-10 секунд. Все основные упражнения фитнеса разделены по проблемным зонам: комплекс упражнений для глаз, для лба, для щёк, для губ, для шеи и подбородка. Упражнения можно выполнять на одной тренировке, а можно посвятить каждую тренировку отдельной проблемной зоне. Это зависит от ваших целей и желаемого времени получения результата.
   Сигналом успешного выполнения упражнений являются пульсация в мышцах лица и ощущение лёгкого пощипывания и жжения.

    Для желающих овладеть фитнесом для лица в совершенстве самостоятельно, опытные тренеры создали фитнес для лица – видео. Это может быть запись тренировки, где детально рассказывают, как правильно выполнить упражнение, так и специальный цикл уроков, предназначенных для подробного обучения секретам сохранения молодости и красоты лица.
     Фитнес или гимнастика для лица видео даст советы по избавлению от морщин, подтягиванию кожи на лице, избавлению от второго подбородка и другим премудростям. Если вы выбрали цикл занятий, то в каждом видеоуроке вас научат работать над одной определённой проблемной зоной. Например, один урок посвящён убиранию «гусиных лапок» в зоне вокруг глаз. Другой урок поможет подтянуть овал лица. На следующих уроках помогут вам избавиться от мимических морщин, научат правильно делать лимфодренажный массаж лица, уменьшить глубину носогубных складок и помогут разобраться с другими проблемами. Научившись самостоятельно моделировать своё лицо, вы будете выглядеть молодой и красивой долгие годы.