Гречневая диета на 3 дней

Одной из популярных коротких монодиет, позволяющих быстро подправить фигурку перед торжеством, в нашей стране долгое время остается гречневая диета на 3 дня. Ограничение в питании на этот срок требует достаточной силы-воли но в то же время не оставляет организм без столь нужных ему минералов и витаминов.
К тому же потребление гречи приносит организму только пользу, в частности улучшает работу кишечника, поджелудочной железы, чистит печень, способствует улучшению обменных процессов, снимает отеки суставов при ревматизме, повышает гемоглобин. Особенно она показана гипертоникам, так как способствует нормализации давления. Как и всем монодиетам, присущи ей свои «плюсы» и «минусы». Поговорим об этом.

Гречневая диета на 3 дня – меню и рецепты

Остались в прошлом времена, когда гречка ядрица считалась дефицитом. Сегодня можно купить не только обжаренную гречу, но и экологическую – зеленую. Так что варианты трехдневной диеты на гречке могут быть разными. Большим преимуществом является то, что этот продукт можно купить всегда, и он недорогой. К недостаткам можно отнести то, что не все любят гречку, да и долго сидеть на такой диете не рекомендуется. Традиционный рецепт предполагает простое запаривание стакана гречки двумя с половиной стаканами кипятка на ночь. Укутав термос, утром получаете отличную рассыпчатую кашу, которую и едите на протяжении дня.
   Диета с гречкой предусматривает в качестве питья - простую воду, зеленый чай, на ночь можно пить нежирный кефир. Соль и сахар в кашу не добавляют. Если очень хочется сладкого, можно в чай или воду добавлять полчайной ложечки меда. Вариации рецептов с «живой» гречкой несколько разнообразнее, так как она требует минимума термической обработки.
   Во-первых, органическое зерно можно проращивать и питаться проростками. В этом случае организм получает, кроме углеводов, железо, магний, калий, фосфор, витамины группы В, еще и витамин С, и растительный белок. Хотя это блюда и так напоминает легкий зеленый салат с кашей, его для полноты вкуса можно сбрызнуть соком лимона. Для проращивания зерна хватает суток. Вечером стакан крупы промываете, заливаете стаканом некипяченой воды в широкой посуде, накрываете марлей и ставите в теплое место. Ткань можно периодически смачивать водой. Через сутки зерно должно пустить ростки, которые и употребляют. Дневная норма – стакан гречки.
   Во-вторых, гречневая диета на 3 дня отлично совмещается с очищением организма. Для этого зеленые зерна перемалывают на кофемолке до состояния порошка, который запивают водой. Нужно съедать примерно столовую ложку порошка со стаканом воды за один прием. На ночь следует выпивать столовую ложку масла из семян льна. Можно также пить чай для похудения. Третий способ приготовления – запаривание (но не кипятком, а просто горячей водой). Через 8 часов гречка готова.

Гречневая диета на 3 дня: результаты и отзывы

Результаты гречневой диеты бывают разными. У кого-то получается сбросить 3 кг, а кому-то всего 1,5. Но результат есть всегда. Вот что пишет Марина Н. «О гречневой диете узнала в интернете и решила испробовать. Гречку запаривала горячей водой, не сыпала соль и сахар, кефир купила 1% + 2 яблока. Утром пила кофе несладкий, в 11 утра – каша, в обед – кефир с гречневой кашей, каждые полчаса съедала по кусочку яблока. Первый день прошел хорошо, есть не хотелось. На второй день к вечеру кружилась голова и часто посещала туалет. Визуально похудело лицо, опал живот. На третий день гречку могла кушать только запивая кефиром. Неприятные ощущения в желудке. За три дня по весам ушло 3 кг, но внешне казалось больше. Через полгода опять начала набирать вес. Вывод: раз в три месяца можно поддерживать желаемый вес гречневой диетой».