Гречневая диета с кефиром

 

   Правильно применяя этот вид диеты, вы сможете за короткое время избежать появления лишних килограммов и одновременно сбросить лишний вес (до 5 кг в неделю). Рассмотрим основное меню гречнево-кефирной диеты:
Во-первых, утро. Новый день всегда стоит начинать с основных продуктов. Порция содержит: 100 граммов гречки и 100 мл кефира. Если чувство голода вас не покидает, разрешается съесть небольшое яблоко.
Во-вторых, обед. Необходимо скушать сто граммов гречки и выпить стакан воды. Разрешается разнообразить меню салатом из овощей. Желательно, чтобы салат состоял из свежей зелени: лук, петрушка, укроп, а также разновидностей салата (айсберг, руккола и другие). Салат можно заправить оливковым маслом (не более одной чайной ложки).
В-третьих, ужин. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за два часа до сна. На ужин можно скушать сто граммов гречки и выпить сто миллилитров кефира.
   Обратите внимание, что меню можно усовершенствовать, добавляя на обед различные группы салатов не только из овощей, но из фруктов. Эта диета также разрешает в течение дня употреблять не более полутора литров воды. Вода поможет справиться с возникшим чувством голода.

 

   Основной продукт – гречка – вмещает в себя максимум полезных веществ. Таким образом, съедая каждый день этот продукт, каждая женщина заряжает себя энергией. Практически все женщины, строго соблюдая этот вид диеты, за две недели сбросили более 10 килограммов. Как видно из отзывов уже похудевших девушек, диета с гречкой эффективная и не дорогостоящая!