Белковая диета на 14 дней

  
    Белковая диета на 14 дней в настоящее время одна из самых действенных и дающих результат. Этот тип питания сформирован для людей, предпочитающих активный образ жизни. Наилучший результат при использовании этой диеты возможен при дополнительных тренировках: фитнес, аэробика, шейпинг и др. В самой статье мы рассмотрим белковая диета меню на 14 дней. Но стоит сказать, что белковая диета меню на 2 недели предполагает шестикратный прием пищи за сутки.

 
 

Белковая диета меню на 14 дней - беглый взгляд

  Белковая диета меню на 14 дней имеет свое действие, если исключены высоко-углеводные продукты, а также ограничена жирная пища. Наблюдается преобладание продуктов с большим содержанием белка, вместе с фруктами и овощами, в которых содержится клетчатка, минералы и многие витамины. На самом деле литературы и статей в сети Интернет достаточно много по этому вопросу, но чаще всего встречаются 2 вида такой диеты: недельная и двухнедельная. Особой разницы в них нет, эффективность и калорийность одинаковы, отличие в продолжительности.
  Белковая диета имеет ряд требований, которые нужно строго наблюдать для достижения результата: во-первых, это шестиразовое питание; во-вторых, полное исключение алкоголя; в-третьих, полностью исключить прием пищи за 2-3 ч до сна; в-четвертых, вся употребляемая пища должна быть диетической, т.е. с низким содержанием жира; а в-пятых, что очень важно, большое употребление жидкости, не менее 2 литров в день. Белковая диета на 14 дней может быть изменена по своим предпочтениям, но главное правило - не больше 700 Ккал в день.

 

Белковая диета меню на 2 недели по дням.

    Рассмотрим, что же такое белковая диета меню на 2 недели. Давайте не будем рассматривать диету детально, в этом Вам помогут врач-диетолог или книги о питании. Повторюсь еще раз и скажу, что никакой жирной пищи, не менее 2 л воды в день и тренировки, не меньше чем 3 раза в неделю. Взглянем на противопоказания этой диеты.
   Естественно перед началом диеты стоит пройти медобследование, так как при сердечных отклонениях данный вид диеты полностью запрещен, а также при беременности, гепатите и других печеночных болезнях, почечных отклонениях, болях в суставах, нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта. Также не рекомендуется в пожилом возрасте из-за возрастания риска тромбозов. Длительность проведения - не более 28 дней. Но все недостатки белковой диеты нивелируются ее достоинством и отличным результатом, при соблюдении всех правил.
Версия для печати Код для блога
HTML код:
BB код:
Комментарии (0)
Рейтинг 0
Оставить свой комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии



Яндекс.Метрика