Белковая диета на 14 дней

 

  Белковая диета меню на 14 дней имеет свое действие, если исключены высоко-углеводные продукты, а также ограничена жирная пища. Наблюдается преобладание продуктов с большим содержанием белка, вместе с фруктами и овощами, в которых содержится клетчатка, минералы и многие витамины. На самом деле литературы и статей в сети Интернет достаточно много по этому вопросу, но чаще всего встречаются 2 вида такой диеты: недельная и двухнедельная. Особой разницы в них нет, эффективность и калорийность одинаковы, отличие в продолжительности.
  Белковая диета имеет ряд требований, которые нужно строго наблюдать для достижения результата: во-первых, это шестиразовое питание; во-вторых, полное исключение алкоголя; в-третьих, полностью исключить прием пищи за 2-3 ч до сна; в-четвертых, вся употребляемая пища должна быть диетической, т.е. с низким содержанием жира; а в-пятых, что очень важно, большое употребление жидкости, не менее 2 литров в день. Белковая диета на 14 дней может быть изменена по своим предпочтениям, но главное правило - не больше 700 Ккал в день.

 

    Рассмотрим, что же такое белковая диета меню на 2 недели. Давайте не будем рассматривать диету детально, в этом Вам помогут врач-диетолог или книги о питании. Повторюсь еще раз и скажу, что никакой жирной пищи, не менее 2 л воды в день и тренировки, не меньше чем 3 раза в неделю. Взглянем на противопоказания этой диеты.
   Естественно перед началом диеты стоит пройти медобследование, так как при сердечных отклонениях данный вид диеты полностью запрещен, а также при беременности, гепатите и других печеночных болезнях, почечных отклонениях, болях в суставах, нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта. Также не рекомендуется в пожилом возрасте из-за возрастания риска тромбозов. Длительность проведения - не более 28 дней. Но все недостатки белковой диеты нивелируются ее достоинством и отличным результатом, при соблюдении всех правил.