Белковая диета на 7 дней

   Белковая диета на 7 дней является одной из эффективных и популярных программ похудения. Эту диету рекомендуется применять в комплексе с физическими нагрузками. Все те продукты, которые содержат белок, помогут избежать чувства голода и восстановить силы после физической нагрузки. Соблюдая белковую диету, вы должны понимать, что она исключает ингредиенты с высоким содержанием жира и углеводов. Этот вид диеты допускает включение в рацион антиоксидантов. Именно эти продукты станут дополнительным источником витаминов, которых не хватает.
   Похудение с этой диетой не сопровождается чувством голода. В общем количестве белковые продукты усваиваются в течение четырех часов. Побочных эффектов от диеты не наблюдалось. В сравнении с другими диетами эта программа незначительна по своим ограничениям. Белковая диета на 7 дней – это непринужденное, эффективное средство для похудения!

Белковая диета на 7 дней: меню и рецепты

Каждый день включает какие-либо белковые продукты. Таким образом, примерное меню должно содержать:
Во-первых, на завтрак могут быть предложены: молочные напитки (молоко, кефир - 1% либо чай, кофе без сахара).
Во-вторых, на второй завтрак может быть предложено отварное мясо нежирных сортов, яйцо, сухари, салаты из овощей и фруктов. Каждый день необходимо чередовать эти продукты.
В-третьих, на обед допускается отварное мясо, отварные каши (рис), овощные салаты (помидоры, зелень).
В-четвертых, полдник – отварные каши, мясо или фрукты.
В-пятых, вечерний прием пищи исключительно состоит из салатов без соли и масла.
В-шестых, перед сном в обязательном порядке выпить стакан сока (яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый или томатный). Сок должен быт свежевыжатым.

Белковая диета на 7 дней: результаты и отзывы

Белковая диета самая простая в своем исполнении, именно поэтому 50% девушек, не имеющих противопоказаний, применяют именно ее. «Кушать шесть раз в день очень приятно», - пишут в своих отзывах девушки. При этом результаты сразу же видны. Кроме этого, 40% уже похудевших девушек отметили, что белки очень хорошо усваиваются. Поэтому никаких побочных эффектов в виде головокружений, утомляемости не было замечено. Результаты видны налицо, всего лишь за одну неделю каждая девушка может избавиться от нескольких килограммов и при этом кушать можно все из списка и небольшими порциями!