Кефирная яблочная диета

   Кефирная яблочная диета одна из немногих, обогащающая организм полезными веществами и витаминами. Единственным правилом этой диеты является соблюдение режима питания. Сразу же стоит отметить, что меню состоит только из двух продуктов: яблок и кефира.
    Этот вид диеты относится к стрессовым. Поэтому перед тем как начать похудение, лучше проконсультироваться с врачом. Если никаких противопоказаний нет, то можно рассчитать количество дней диеты. В том случае, если вам нужно быстро сбросить несколько килограммов, лучше выбрать диету на 3 дня. Когда речь идет о 7 семи килограммах, тогда придется выдержать питание на протяжении недели. Кефирная яблочная диета строгая, но вполне терпимая.

Кефирная яблочная диета: меню и рецепты

Меню диеты, состоящей из кефира и яблок, может различаться. В зависимости от количества дней, которые вы захотите потратить на сбрасывание лишнего веса.
   Рассмотрим два меню на 4 и 7 дней диеты. Во-первых, диета на три дня включает в себя кефир и яблоки. Первый день можно выпить один литр кефира и съесть килограмм свежих яблок. Второй день – литр кефира и полкилограмма яблок. Третий день – 1 стакан кефира и одно яблоко. Количество продуктов рекомендуется разделить на три приема пищи. Но если для вас это слишком сложно, тогда можно на пять или шесть, но в равных частях.
   Во-вторых, диета на 7 дней может включать: кефир, яблоки, сухари, чай зеленый без сахара, зелень. Исключаются приправы: сахар, соль, перец. Нельзя жиров и масел. На 7 дней вам понадобятся 7 литров кефира и 7 кг яблок. Яблоки рекомендуется есть в свежем виде, но если для вас это сложно, можно запечь их в духовке без добавления сахара. С каждым днем нужно уменьшать количество еды, пока оно не сведется к минимуму.
   Диета на 3 и 7 дней считаются достаточно эффективными. Они подходят для тех девушек, которым нужно сбросить несколько килограммов в короткие сроки. Сброшенный вес может вернуться гораздо быстрее, поэтому выходить из диеты нужно очень аккуратно.

Кефирная яблочная диета: отзывы и результаты

Отзывы о кефирной яблочной диете во многом разнятся. 50% девушкам понравилась диета и они готовы ее повторить. Другие 50% утверждают, что выполнять меню диеты очень сложно, даже практически невозможно. Именно поэтому пришлось прекратить похудение. Для тех, кто ставит перед собой четкую цель, – похудеть, три дня на яблоках и кефире будут простыми. Результаты при этом будут сразу же заметны с первого дня похудения.