Диета 7 лепестков


    Базой для системы питания таким образом служит монодиета, вся суть которой в том, что вы питаетесь одним продуктом непродолжительный срок. Диета 7 лепестков разработана Анной Юханссон, которая придумала для худеющих интересную игру. Она советует вырезать из бумаги цветок, который имеет 7 лепестков. Ежедневно худеющий должен обрывать один лепесток. Это своего рода мотивация, показывающая, что день не прошел зря для собственной фигуры, а сила воли не была совращена никакими искушениями. Каждый лепесток можно подписать, для избегания путаницы. Несколько ниже мы рассмотрим такие темы, как "диета 7 лепестков рецепты" и "диета 7 лепестков недостатки".


Диета 7 лепестков: рецепты и рацион

    Какой же режим питания предусматривает диета 7 лепестков? Когда мы приступаем к похуданию по этому методу, первый день становится рыбным. Этот продукт можно употреблять как в вареном, так и в тушеном виде, умеренно добавляя соль. Второй день монодиеты станет для нас овощным. Можно употреблять овощи в любом виде: в сыром, запеченном или тушеном виде, не запрещаются соки. На третий день мы употребляем только курицу. Можно есть куриное мясо в вареном, запеченном или тушеном виде, но обязательно без кожицы.
    На четвертый день мы питаемся только злаковыми. В пищу пойдут различные каши, проросшие семена, злаки и отруби, не запрещаются зерновые хлебцы. Пятый день становится для нас творожным. Употребляйте творог с низкой степенью жирности, можно пить молоко и чай. Шестой день такой диеты – фруктовый. Прекрасно пойдут в пищу разные фрукты как в сыром, так и в запеченном виде, в качестве приправы можно использовать ваниль и корицу. Не стоит отказывать себе в травяных чаях, для достижения большего эффекта.
    Седьмой день назвали разгрузочным. Сначала эта диета носила название диета шести лепестков, но несколько позже ее последователи добавили седьмой лепесток (день), который назвали разгрузочным, для достижения максимального эффекта. В такой день в пищу идет только минералка (без газа), а есть запрещается.
    Исходя из данного рациона, возникает такая тема, как диета 7 лепестков, рецепты. Эта диета тщательно сбалансирована, лишний вес мы теряем ежедневно. Организм насыщается полезными белками, витаминами и клетчаткой, что, несомненно, приносит ему пользу. На протяжении всех семи дней – это четкая система, в которую не следует вносить никаких корректив, а иначе от нее не будет желаемого эффекта. На срок проведения этой диеты полностью запрещается сахар, употребление кофе сокращается до одной чашки в день или исключается полностью. По окончанию курса диеты ее можно повторить.
    Главный принцип – это чередование углеводной пищи с белковой. По сути дела, мы вводим в заблуждение свой организм, так как "сжигание" жира происходит за счет внутренних запасов организма. Характерная для других видов похудения усталость отсутствует. Все исследования показывают высочайшую эффективность такой диеты. Ежедневная потеря веса составляет 450-750 грамм, а при повторении можно скинуть 10-15 килограмм.
    Эффект можно увидеть на фото:



Диета 7 лепестков недостатки: несколько слов об этом

    У нас возникает такой вопрос: диета 7 лепестков недостатки имеет? Скажем сразу, любой способ похудания несет негативные черты. По утверждению госпожи Юханссон, в день мы теряем порядка 500-800 грамм веса, но такого стремительного результата почти никто не добивался. А если кто и может потерять около 5 килограмм за неделю, то это не идет на пользу. Ученые доказали, что без негативного эффекта мы можем сбросить не более 1 килограмма.
    При использовании этой диеты достаточно долго вы разучитесь переваривать многие продукты совместно. Выход из диеты достаточно сложен. Диета беременным женщинам и диета кормящим матерям противопоказана, при болезнях желудочно-кишечного тракта также не рекомендован этот тип питания.
Яндекс.Метрика