Белковая диета меню на месяц

    Белковая диета на 4 недели основывается на химических процессах, происходящих в организме худеющего. Соблюдать ее нужно строго. Нельзя отступать ни на шаг и менять основные позиции меню. В противном случае желаемого результата вы не достигнете. Убирать продукты из меню можно, но при этом менять их на другие не стоит.
   Отличным дополнением к этому виду диеты могут стать физические нагрузки. Вы сразу почувствуете процессы, которые будут происходить в вашем организме. Растянутый желудок уменьшится в своем размере. Содержит белковая диета меню на месяц достаточно простое. Ознакомиться с ним и рецептами приготовления пищи можно в нашей статье.

Белковая диета: меню на месяц и рецепты!

Соблюдать белковую диету достаточно просто, поскольку она содержит те продукты, которые мы употребляем каждый день. Исключением является жирная пища. Рассмотрим приблизительное меню по белковой диете:

Обязательным условием белковой диеты является употребление на завтрак половины цитрусового фрукта и отварного яйца. Допускается на завтрак выпить чашку кофе или чая с применением сахарозаменителя. В белковой диете содержится достаточное количество жареных блюд. Но это не говорит о том, что нужно использовать сливочное или подсолнечное масло, только оливковое. Интересным рецептом могут стать овощи и мясо, приготовленные на гриле. Актуален этот рецепт для тех женщин, которые имеют в пользовании аэрогриль. Солить, перчить блюдо не нужно. Достаточно будет замариновать мясо в соевом соусе и слегка его поджарить. Гарниром станут овощи, приготовленные на гриле. Слегка обжаренные с двух сторон, с несколькими капельками оливкового масла овощи вам обязательно понравятся. В интернете можно найти уникальные рецепты приготовления продуктов с высоким содержанием белка.

Белковая диета на 4 недели: результаты и отзывы!

За один месяц (4 недели) девушка может сбросить до 10 килограммов лишнего веса. Это простой и эффективный способ похудеть. Многие отзывы, фотографии отображают результативность применения именно этого средства похудения. При этом совсем необязательно ограничивать себя в еде, вы можете кушать, строго соблюдая меню, придумывая новые сочетания и рецепты. Если возникает чувство голода, женщины советуют пить больше жидкости (вода минеральная негазированная). Эффективность этой диеты доказано и с научной точки зрения. 70% женщин похудели до 12 килограммов включительно!