Белковая диета для беременных

Белковая диета для беременных на каждый день – это правильный рацион на девять месяцев. Женщине во время беременности разрешается кушать все, ведь она питается за двоих. К сожалению, очень часто бывает, что беременные набирают избыточный вес, который в последующем может негативно отразиться на родовой деятельности и непосредственно на малыше. Именно поэтому беременным рекомендуют врачи пересмотреть свой рацион и кардинально его изменить на все последующие девять месяцев.
Эта диета полезна непосредственно для мамы и для ее будущего малыша. Для беременных она является эффективным средством для поддержания иммунитета и микрофлоры кишечника. Многие диетологи рекомендуют эту программу для беременных, так она поможет в будущем при грудном вскармливании. Белковая диета для беременных – это минимум ограничений и максимум полезного действия.

Белковая диета для беременных: меню и рецепты

Прежде чем приступать и планировать меню, каждой будущей мамочке желательно проконсультироваться с врачом.
   Во-первых, в меню войдут кисломолочные продукты (молоко, кефир, йогурт, творог, сыр и яйца). Стоит обратить внимание, что молока в течение одной недели нельзя выпивать более одного литра.
Что следует кушать: Во-вторых, морепродукты. Именно этот продукт является максимально усваиваемым белковым продуктом. Кроме этого, в нем содержится много кальция, который будет требовать ваш ребенок. Если у женщины отсутствует аллергия на этот продукт, его обязательно нужно включить в рацион. Рецептов приготовления рыбы много, особое внимание стоит уделить рыбе на пару и в запеченном виде.
   В-третьих, исключение хлебобулочных изделий и сладкого. Конечно же, если малыш потребует шоколада, отказать вы не сможете, но тогда шоколад должен быть черный. Во всех остальных случаях рекомендуется пить больше свежевыжатого сока.
В-четвертых, овощи и фрукты. Как можно больше овощных и фруктовых салатов нужно включить в рацион. Основной прием пищи – обеденный.
   В-пятых, мясные блюда. Основное – это говядина, телятина и курятина.

Белковая диета для беременных: результаты и отзывы

Несколько тысяч беременных женщин ежегодно применяют этот вид диеты. Как показывают статистические данные, результаты отличные. Те девушки, которые во время первых десяти недель набрали слишком много килограммов, очень быстро с ними распрощались. Девушки уже не однократно писали хорошие отзывы о белковой диете. 80% от общего количества родили здоровых малышей.