Яблочная диета на 7 дней

  
   Среди монодиет немало интересных и вкусных вариантов. Яблочная диета на 7 дней одна из таких. На этой диете худеющий теряет практически по килограмму в день, в идеале вы сможете потерять практически семь кг. Подходит яблочная диета на 7 дней тем, кому другие вариации монодиет противопоказаны. Яблочная диета хороша и тем, что основной продукт этого похудения очень полезен и рекомендован для ежедневного питания.
   Она подойдет идеально и тем, кто яблоки очень любит: тут вам и удовольствие, и полезное похудение. Но если только яблоки в рационе вас не устраивают, может быть и второй способ – кефирно-яблочная диета на 7 дней, в этом случае к рациону добавляется еще и кефир. Заметьте, похудение на этой диете более семи дней допускать не стоит, так как это вашему здоровью, скорее всего, навредит. Какими бы эти фрукты не были полезными, они все-таки содержат не все необходимые питательные и полезные элементы.

   Учитывая, что эта диета из типа «моно», то и меню у нее довольно простое: целыми днями ешьте яблоки, правда, определенное количество. Начинайте с килограмма в день, уже на следующий день увеличьте до 1,5, на третий, четвертый съедайте по 2 килограмма яблок. Далее количество фруктов идет на убыль: на шестой – 1,5, а на седьмой уже килограмм. Кстати, эта диета позволяет в последние пару дней добавить в рацион один кусочек хлеба, только ржаного.

   Второй вариант также имеет простое меню. Употребляйте яблоки, а также кефир (1%). Количество яблок примерно такое же, а кефира до 0,6 литра в день. Тут важно соблюдать схему: есть необходимо 6 раз, кефир пить через полчаса после яблок. В обоих вариантах диеты можно употреблять неограниченно воду, чай зеленый.

    Испробовавшие яблочную диету утверждают, что перенести ее тяжело, но результаты это оправдывают. Нужно готовиться к некоторому недомоганию и слабости: это вполне логично. Если свежие яблоки начнут раздражать ваш кишечник, то их можно будет запечь, тогда и вам легче будет перенести диету, и вашему организму. Вообще диетологи и испытавшие на себе диету рекомендуют перед началом похудения очистить кишечник клизмами либо провести аппаратную чистку.
  Также врачи отмечают важность правильного выхода: некоторое время нужно придерживаться скромного рациона без мучного, жирного, сладкого. В дальнейшем нужно повысить физическую активность и быть умеренной в еде. Кефирно-яблочная диета на 7 дней, по отзывам врачей, также может применяться только здоровыми людьми и с осторожностью.