Диета дюкана атака

   Диета Дюкана Атака вызывает интерес у всех девушек и вместе с этим легкий азарт. Темпы похудения сражают наповал. Диета Дюкана первый этап ее и последний гарантировано подарят вам фигуру мечты. Кроме этого, не только лишние килограммы можно сбросить, но и вернуть тонус и уверенность в себе.
  Диета Дюкана, меню на неделю Атака является основным этапом похудения. Если вы прошли его, то остальные для вас не составят никаких проблем. Самое главное, что подразумевает собой диета Дюкана, рецепты для Атаки. Их можно найти бесчисленное количество. Самое главное, уяснить для себя, какие продукты разрешены и в каком виде их можно готовить.

 

   Поскольку уровень атаки рассчитан на минимальное количество преимущественно белковых продуктов, можно приготовить различные блюда из них. К примеру, разрешается употребление молочных продуктов с невысокой жирностью. Отличным решением станет для вас приготовление легкого коктейля. Особенно это актуально будет для сладкоежек.
    Вы можете взять небольшое количество молока, добавить обезжиренный йогурт с малиной. После чего взбить ингредиенты при помощи блендера, и у вас получится отличный, в меру сладкий молочный коктейль. В этот период рекомендуется кушать побольше постного мяса. Но это не значит, что вам предстоит есть только отварное мясо. Мясо нежирных сортов можно замариновать в большом количестве зелени и без соли его запечь. Вы удивитесь, насколько это вкусно и полезно.

    Первая фаза – Атака – достаточно агрессивная, в основе ее заложены химические реакции, которые будут расщеплять лишний жир в вашем организме. Если вам необходимо сбросить 10 килограмм, то фаза составит не более трех дней. Рассмотрим примерное меню. В основе меню заложены только белковые продукты. Кушать можно четыре раза в день. Разрешается пить чай и кофе с сахарозаменителем.
    Завтрак может состоять из молочных продуктов (творог, йогурт, молоко, кефир). Обеденный прием пищи включает в себя мясные продукты или рыбные. На протяжении трех дней стоит чередовать на обед мясо и рыбу. На полдник рекомендуется съесть одно яйцо и выпить чашку чая.Вечерний прием пищи может включать субпродукты либо морепродукты, но только в том случае, если вы кушали на обед мясо. Если возникает чувство голода, нужно скорее выпить воды, никаких овощей кушать не разрешается.

    Для того чтобы похудеть, нужно соблюдать первый этап диеты Дюкана. Он состоит только из белковой пищи. При максимальном количестве лишнего веса в 30 килограммов понадобится выдержать одну неделю диеты.
   Существует несколько правил: Во-первых, нельзя кушать масло и жирные продукты. Во-вторых, из мяса птицы не разрешается есть гусятину и утятину. В-третьих, яичный желток нельзя употреблять более чем два раза в день. Соблюдение этих простых правил помогут вам снизить ваш вес максимально эффективно и за короткие сроки.