Гипоаллергенная диета для кормящих мам

    Казалось бы, самое главное – что мамочка кормит малыша грудным молочком. С первых дней жизни грудничок получает самое ценное, что только может быть. Но в то же время следует помнить – что ест мама, то же практически получает и ребенок, и если в мамином рационе содержаться продукты, провоцирующие аллергические реакции, то ребенок рискует стать аллергиком. Вот почему гипоаллергенная диета для кормящих мам является важным условием не только недопущения развития аллергий у ребенка в самом нежном возрасте, но и профилактики их позже.
   Особенный же случай, если у ребенка в первые недели или месяцы наблюдаются проявления диатеза или даже атопического дерматита. Также гипоаллергенная диета для кормящих мам обязательна при выявлении у малыша наследственных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (проблемы с всасыванием и перевариванием), а еще – если существует наследственная склонность у ребенка к аллергиям разного характера. Потому при беременности девушка должна придерживаться правилам диеты для беременных.
   Кстати, переход из-за склонности ребенка к аллергиям на искусственные смеси проблему не решают, а часто, наоборот, усугубляют. Во-первых, не всегда удается подобрать подходящую смесь с первого раза, а во-вторых, когда ребенку с шестимесячного возраста начинают вводить прикорм, аллергические реакции снова могут дать о себе знать.

 

    Кормящая мама может вкусно и полезно питаться – набор разрешенных продуктов довольно велик, главный критерий – минимальная «аллергенность» продуктов. Натуральные йогурты, кефир, нежирный творог и неострый твердый сыр, из мяса – молодая говядина, индюшатина и крольчатина, не красные и не оранжевые овощи и фрукты, картофель, из круп – овсянка, гречка, кукурузная и рисовая.
    Разрешаются овощные супы и ржаной хлеб. Можно есть рыбу, но только нежирные сорта, в частности хек, минтай, телампию, но в довольно ограниченных количествах и в вареном виде. А вот что исключает гипоаллергенная диета для кормящих мам, так это жирные сорта мяса и морепродукты, цельное молоко и мед, цитрусовые, шоколад, какао и кофе, яйца и грибы, а также куриное мясо.
   Никаких копченостей, солений и маринадов, а также острых приправ. Противопоказаны бобовые и редька с редисом. Очень нежелательны газированные напитки – это не только путь к аллергическим реакциям, но и вздутию кишечника, что для крохи чревато большими неприятностями.