Аквааэробика для беременных

   
   Беременность накладывает много ограничений на физическую активность женщины. В то же время врачи постоянно твердят – беременность не болезнь, нужно двигаться и вести активный способ жизни. Какой же компромисс найти?
   Ответ – аквааэробика для беременных. Это абсолютно не травматичный, мягкий способ для женщины в положении быть физически активной. Более того, аквааэробика при беременности показана большинству женщин. Исключениями являются индивидуальные противопоказания. Регулярные занятия по аквааэробике помогают женщине легче перенести как саму беременность, так и роды, которые протекают менее болезненно.
  Аквааэробика, упражнения для беременных проходят в специализированных группах, а значит, женщины могут пообщаться друг с дружкой на интересующие их темы, подружиться. Хорошая, ритмичная музыка полезна не только будущей маме – улучшает настроение и малышу. В животике он слышит музыкальный ритм, мамино сердцебиение во время занятий и получает из ее крови свою порцию эндорфинов – гормонов счастья, которые в большом количестве вырабатываются во время таких приятных физических нагрузок.
   Выбирая бассейн для занятий, нужно в первую очередь обратить внимание на тот, где вода обеззараживается не хлором, а более современными методами – ионизацией, озонированием. Также температура воды, в которой занимаются беременные, должна быть чуть выше, чем при занятиях в обычных группах – от 24 до 30 градусов.

 

    Тренер, проводящий «акву» для будущих мам, должен быть особенно внимательным к участницам группы. Занятие для беременных менее интенсивно, чем для других групп, а аквааэробика, упражнения для беременных более плавные, медленные и нацеленные на расслабление. После занятий женщины могут понежиться в джакузи, наслаждаясь гидромассажем. В некоторых фитнес-комплексах и центрах для будущих родителей новеньким, пришедшим на первое занятие, предлагают узнать, как выглядят упражнения аквааэробика для беременных видео может показать через презентацию. Таким образом, женщина может представить, что ее ожидает во время занятий в бассейне.

    Сердечно-сосудистые заболевания, высокое давление, а также сильный токсикоз являются серьезными противопоказаниями к занятиям аквааэробикой для будущих мам. Следует помнить, что «аква» - один из видов фитнеса, и допускать беременную женщину к занятиям или запрещать их – может решить только врач женской консультации, наблюдающий ее.