Диета для беременных 3 триместр

    С самого начала зачатия запускается программа формирования детского организма. Развитие происходит последовательно, с точностью до нескольких часов. Каждый триместр беременности отличается своей уникальной фазой формирования организма и требует особого питания. В этой статье речь пойдет о последнем, третьем триместре и эффективной диете в это время. В третьем триместре беременности в организмах матери и развивающегося плода образовываются питательные вещества, важные для родов и здоровой лактации в молочных железах. Интенсивнее следует употреблять углеводы. С помощью углеводов пополняется гликоген в печени и мышцах (особенно сердце) растущего плода, в плаценте и мускулатуре матки матери. Гликоген является жизненно важным источником энергии.

   Диета беременных во третьем триместре важна своими ограничениями в питании и введением новых питательных веществ в организм.
   Во-первых, осложнения работы целого ряда органов и систем организма, называемые гестоз, может выявиться при вредном питании именно в третьем триместре, после двадцати восьми недель. К этому, например, приводит избыток шлаков в организме беременной. В результате перемен возможно образование микродыр в плаценте. Это позволяет проникать белку плазмы в ткани, что повышает давление. Что в свою очередь может нагрузить почки до состояния появления белка в моче и образования отеков. Для избегания гестоза следует перейти на бесшлаковую диету.
   Во-вторых, еще одной проблемой беременности выступает патологическое увеличение веса беременной женщины. Здесь необходимо исключение из рациона питания мучных изделий, углеводов, продуктов с высоким содержанием калорий. А также можно заниматься йогой для поддержания фигуры.

   В-третьих, матери, ждущей ребенка, следует опасаться вагиноза. Диета для беременных 3 триместр предусматривает ограничение дрожжевых продуктов (квас, дрожжевой хлеб). 

     В-четвертых, не следует полностью вычеркивать аллергены из списка продуктов. Это поможет развить иммунитет малыша.

       Употребление жидкости необходимо для отсутствия интоксикации. Добавляйте зеленый чай, лимон, шиповник, бруснику – все, что служит отличным мочегонным. Исключите соль из своей еды. Последние 8 – 6 недель не рекомендуется кальций. Это может вызвать гиперкальцинацию головы плода, что усложнит сами роды. 

   Диета для беременных 3 триместр уделяет большое внимание фруктам и овощам, морепродуктам (витамин Е), что создаст благоприятные условия для шейки матки при родах. Питаться следует немного, но часто. Преимущество за качеством, а не количеством. Кушайте с удовольствием. Счастливых родов!