Диета яичная на 7 дней

    Давайте посмотрим, что такое диета яичная на 7 дней, которую нередко называют яично-цитрусовой. Все, кто соблюдают эту диету, способны сбросить 8-10 кг, а что самое хорошее, наш организм получает все необходимые для развития элементы (минералы, витамины). Основной продукт питания в данном случае – это яйцо, которое будет утолять голод и улучшать обменные процессы. А цитрусовые продлят чувство сытости.

    Рассмотрим рацион такой диеты по дням.
Понедельник: на завтрак готовим 2 вареных яйца, свежий грейпфрут (который используется во многих диетах как "сжигатель" жиров) и зеленый чай; на обед - 1 яйцо, апельсин, 150 граммов вареного филе курицы (можно с солью); вечером – куриное филе без шкуры (200 г) и стаканчик кефира.
Вторник: 2 отварных яйца и любой цитрусовый сок будут составлять наш завтрак; на обед – 150 граммов вареного или тушеного филе курицы, 2 апельсина и стакан воды; ужин - яйца - 2 штуки, грейпфрут и стакан минералки.
Среда: одно вареное вкрутую яйцо и стакан воды с добавлением ложки свежевыжатого лимонного сока; обед: 200г отварного нежирного мяса (по желанию можно выбрать говядину или телятину) и 1 грейпфрут; на ужин два вареных яйца и стакан минералки.
Четверг: на завтрак – вода с добавлением сока лимона, любое количество зелени; обед - 150г куриных ножек (вареных или тушеных) и листья салата; ужин: 2 штуки грейпфрута, одно вареное яйцо и стакан воды.
Пятница: завтрак – приготовить салат из вареной моркови, двух вареных яиц и столовой ложки сметаны (рецепт: мелко нарезаем морковь с яйцом, добавим соль и зелень, все перемешиваем); на обед 2 свежие морковки и апельсиновый сок; на ужин – 100 граммов морской рыбы (на пару или тушеной), приправленной чайной ложечкой свежего сока лимона, 1 вареное яйцо и минеральная вода.
Субботы: меню завтрака - 150г нежирного творога и любой сок цитрусовых плодов; обед - два грейпфрута и два вареных яйца; на ужин любое количество минералки.
Последний день: половинка небольшого грейпфрута и 2 яйца составят наш завтрак; обед: отварные телятина или говядина и 1 цитрусовый (лучше апельсин); на ужин - неограниченное количество минеральной воды.

    Мы рассмотрели, что же такое диета яичная на 7 дней. Также скажем, что следует употреблять щелочную минеральную воду и чистую воду абсолютно в любом количестве. При питании использовать только нежирную молочную и кисломолочную продукцию. Когда возникает желание поесть, можно кушать не более двух сырых яиц, лучше заменить на перепелиные. К диете можно добавить спортивные тренировки плюс употреблять БАДы, содержащие минеральные комплексы и витамины.