Выход из голодания

    Многие люди думают, что процесс выхода из голодания не имеет никакого отношение к самому голоданию. Но это является ошибочным мнением. Лечебное голодание и выход из него являются составляющими друг друга. Важно запомнить, что большинство неприятностей, связанных с голоданием, возникают именно во время процесса выхода из голодания. Если же человек только начинает заниматься практикой голодания, для него это вообще является самой сложной частью методики. Выход из голодания требует особого внимания.

    После длительного голодания очень важно осуществить правильный выход. Даже если вы провели голодание 7 дней или сухое голодание, выход, осуществленный правильно, может ощутимо усилить положительные моменты, к которым вы так стремились, голодая. Итак, осуществив голодание на протяжении 7 дней, из него нужно выходить следующим образом:
День 1: на протяжении первого дня следует употреблять разведенный с водой сок (1:1), за день можно выпить не больше 0,7-1,2 литра. Начните с небольшого количества с утра и к вечеру увеличьте объём.
День 2: до обеда нужно сделать 2-3 приема чистого сока, а после обеденного времени можно будет поесть фрукты или овощи (рекомендуется в тертом виде).
День 3: на протяжении дня употребляйте фрукты и овощи. Также уже можно есть кашу на воде, сухофрукты, а также хлеб.
День 4: можно есть отварные овощи и фрукты, а также добавляются вегетарианские супы и масло подсолнечное.
День 5: можно будет употреблять уже кисломолочные продукты и немного масла сливочного.
День 6: в рационе появляются сыр, соль и сметана.
День 7: уже можно есть яйца и творог.

    Даже если было голодание 5 дней на воде, выход из него все равно нужно сделать правильно: Утром, около 9 часов, нужно поесть диетический творог (100г.). В 12 часов употребить гречневую кашу (молоко и сливочное масло не добавлять). В 15 часов можно уже поесть салат (огурец, петрушка, салатный лист, укроп). В 18 часов нужно съесть тертый сыр с малым содержанием жира (100 г), или вымоченной брынзы, или же домашний сыр.

    Лечебное голодание 36 часов выход также должен быть правильным. В 9 часов утра выпить овсяный кисель. Для приготовления взять 1 ст. л. геркулеса и 1 стакан воды, и на медленном огне 10-15 мин. варить. В 12 часов повторно употребить кисель. В 15 часов выпить свежеприготовленного сока (из зеленого яблока, моркови, апельсина, томата или капусты). В 18 часов повторно употребить сок. В 21 час выпить 0,5 стакана сока.