Овсяная диета для похудения и ее ключевые особенности

Если зайти в любой из магазинов, то можно сразу увидеть, какое количество изделий из овсянки есть в продаже: каши, мюсли, печенье и многое другое. Все это говорит о том, как популярна овсяная диета, отзывы о которой оказались не пустыми словами. Но кроме этого, говорит такое разнообразие и о полезности данной крупы, что было доказано исследователями и диетологами из разных стран мира.

 

Диета на овсяной каше и ее польза

Итак, овсяная диета, отзывы о которой достаточно лестные, помогает не только снизить вес. Овсяная каша имеет просто невероятное количество витаминов и полезных веществ, а клетчатка, что содержится в ней, выполняет очень важную функцию – очистка кишечника. Получается, что овсянка выводит все шлаки, не переработанные пищевые остатки и лишнюю застоявшуюся воду, что благотворно отражается на вашем самочувствии. 

Кроме этого, овсяная каша отлично подходит для тех, кто страдает желудочными болезнями. Она помогает не только хорошо себя чувствовать больным гастритом и язвенникам, но и может помочь избавиться со временем от этих болезней, или снизить их проявление до минимума. Многими овсянка используется в качестве маски для лица, которая отлично справляется с сыпью и прыщами. Точно такой же эффект дает и диета на овсяной каше.

 

Овсяная диета для похудения и особенности

Все уже знают, что в организме человека откладывается большое количество шлаков в виде вредных веществ и непереваренных пищевых остатков. Это негативно сказывается на самочувствии и мешает полноценному всасыванию полезных веществ. Как показывают исследования, общий вес шлаков может достигать до 15 килограмм. Для того чтобы избавиться от такого количества вредных и ненужных веществ, потребуется правильный и рациональный подход, а также диета на овсяной каше. 

Стоит отметить, что овсяная диета для похудения не расщепляет сам жир, а только борется с его накоплением, полностью очищая кишечник. Это позволяет еще и привить привычку начинать каждый день с тарелочки овсяной каши с сухофруктами, что поможет всегда поддерживать отличную форму. Если говорить о результатах, то овсяная диета позволяет скинуть до 5 килограмм в неделю. При этом это полностью безопасно, ведь организм очищается от всех шлаков и токсинов.

Диета на овсяной каше: что можно и что нельзя

Если вас заинтересовала диета на овсяной каше, то вы можете употреблять саму кашу, а кроме этого, фрукты, овощи, ягоды, орехи, мед. Отлично к овсянке подойдут сухофрукты, а пить можно обезжиренный кефир. Вы можете пить около 2 литров жидкости в день, это может быть или зеленый чай, или самая обычная вода. Овсяная диета для похудения предполагает прием жидкости до еды. Нельзя запивать кашу, иначе это помешает ей проявить необходимые свойства. Среди запрещенных:

1. Бананы.

2. Хурма.

3. Картофель.

4. Соль и сахар.

5. Виноград. 

Предпочтительней готовить кашу не обычной воде, так как содержание иных продуктов затормаживает процесс пищеварения и ухудшает свойства каши.