Система минус 60 – отличный способ похудеть
Конечно, все люди
желают сбросить лишний вес, и для того, чтобы сделать это, прибегают ко всем
способам, которые только возможны сегодня. Самый простой вариант – диета,
которая ограничивает человека в пище, за счет чего и происходит процесс потери
лишнего веса.
Но диет существует
огромное количество, но стоит поговорить о такой известной диете, как система минус 60 Екатерины Миримановой.
Эта диета разрабатывалась Екатериной для самой себя, и когда она помогла ей
избавиться от лишнего веса, она решила поделится своей методикой с другими
людьми, которые тоже хотели бы добиться таких результатов.
По сути, она является
пропагандой раздельного питания, которое очень популярно среди диетологов и
многие рекомендуют начать именно с него. Также человек, который сидит на диете,
имеет некоторые временные ограничения на прием пище. При этом после 6 вечера
есть нельзя вовсе.
Со временем привыкаешь
к тому, что ужина в этой диете нет, так как все потребности организма система минус 60 удовлетворяет в
течение дня. Но при этом основной особенностью данной диеты является то, что
есть можно почти все, что угодно, но при этом – только до полудня. После этого
будет перерыв и легкий обед, который состоит из четко определённых блюд. Таким
образом, система минус 60, отзывы это подтверждают, лучше всего подходит для людей со слабой силой воли, которые
не могут себя в чем-то ограничить, что является непременной особенностью всех
других видов диет.
Система минус 60 Екатерины Миримановой и ее
правила
Конечно, существует ряд
определенных правил, которые помогут вам добиться результата, а именно:
· Если вы решили
сесть на диету, то начать нужно именно сегодня и сейчас. Многие откладывают
это, говоря, что начнут с понедельника, со следующего месяца, или вообще после
Нового года. Такой подход просто не приемлем, и если вы хотите чего-то
добиться, то начинать нужно уже завтра, система
минус 60 будет работать только если вы будете ей следовать!
· Нужно заняться
пересмотром своих привычек питания. Вредную пищу нужно понемногу заменять
полезной, а также забыть о больших порциях, ведь они точно не помогут вашей
фигуре стать более красивой и совершенной.
· Продукты
выбираются в зависимости от времени суток. Система
минус 60 до полудня никаких ограничений не предполагает, а после полудня
придется отказать себе в ряде продуктов. Все продукты, которые находятся под
запретом, ни к ком случае нельзя есть в это время, иначе опять же все ваши
достижения будут сведены к нулю.
Система минус 60, рецепты и продукты
Можно порадоваться тому
факту, что не нужно будет отказываться от значимых блюд. Фрукты и овощи,
картофель, каши и мясные блюда останутся в вашем рационе. При этом система минус 60 рецепты предполагает
достаточно разнообразные, так что всегда можно будет найти что-то для себя.
Но в любом случае
необходимо всегда завтракать, даже если раньше вы просто пили кофе в это время.
Лучше поесть «от души», ведь это запустит в организме все обменные процессы. До
полудня есть можно все, что угодно, но при этом переедать тоже не стоит.
Именно это является
утешением для тех, кто сидит на этой диете. Картофель, сладости и макароны, и другие
ваши любимые блюда разрешено употреблять утром.
На ужин можно
употреблять рис, овощи и другие легкие продукты. При этом, если вами используется
с система минус 60, вам не придется
ограничивать употребление соли или вовсе убирать ее из рациона, делая свою пищу
пресной и вовсе не вкусной. Такие ограничения вводят только те диеты, которые
предполагают снижения веса путем снижения содержания воды в организме, но это
точно не про эту систему.
Система минус 60: от чего нужно отказаться
В первую очередь
ограничить нужно сахар, даже не смотря на то, что нет необходимости вводить
полный запрет на сладости. Для начала можно сократить количество сахара в чае
или кофе до 1 ложки, система минус 60 ограничивает
сладости.
Сладкое и полусладкое
вино тоже должно уйти из вашего рациона. Вместо него можно употреблять сухое
вино.
Молочный шоколад тоже
полностью уходит из пищи. Но в том случае, если вы не можете отказать себе в
этой сладости, то вполне можно употреблять и черный.
Обратите внимание на
то, что нужно разнообразить свой рацион, просто сменив гарниры. Не стоит
«превозносить» популярную картошку и макароны, только вспомните о том, какое количество
других гарниров существует сегодня. Прежде всего, обратите внимание на крупы и
овощные гарниры. Их вполне можно комбинировать, выбирать новые способы для
приготовления, тем самым каждый раз создавая неповторимые блюда.
Система минус 60 Екатерины Миримановой предлагает полностью исключить варенные, тушеные и
запеченные блюда после 6 вечера. Соки тоже не стоит пить вечером, ведь они
только возбуждают аппетит и подталкивают вас к срыву. Фрукты тоже не подойдут для
перекуса, лучше всего есть их во время основного приема пищи, они тоже повышают
аппетит человека.
Сама система минус 60, отзывы и работает ли
это?
Для начала нужно
вспомнить о том, что сама Екатерина смогла похудеть на диете система минус 60, а только потом
пустила ее в массы, и это уже является доказательством того, что данная диета
правда работает и приносит свои результаты.
Многими уже
опробовалась система минус 60, отзывы о ней самые лестные. Конечно, среди множества положительных отзывов, есть и
часть отрицательных, но большого внимания на это обращать не нужно. Как и
всякая диета, минус 60 подходит не для каждого человека и не является панацеей.
Вполне возможно, что те, кто не смог добиться результата, просто не понял, что
такое система минус 60 Екатерины
Миримановой, или не соблюдал все требования.
Система минус 60: полезно знать
Те, кто видел, что
может произойти с кожей после потери большого количества килограмм, знают, что
для нее необходим дополнительный уход, чтобы этого не произошло и в вашем
случае. Используете различные маски, кремы против морщин, скрабы, обязательно
ухаживаете за кожей лица.
Естественно, не
забывайте о необходимости физической нагрузки. Можно и не перегружать себя
изнурительными тренировками, а выбрать то, что больше всего по душе вам –
ходьба, занятия на тренажерах, езда на велосипеде – все это и система минус 60 позволят быстрее
добиться результата.
