Раздельное питание, или как сбросить лишний вес

Шелтон раздельное питание изобрел одним из первых в мире, так что эту систему можно смело признать именно его открытием. Его имя сегодня звучит почти во всех трудах, которые связанны с раздельным питанием. Почти все новые программы ссылаются на труды, которые написал Шелтон, раздельное питание практиковалась им самим, и результат налицо. Этот человек смог прожить 90 лет, совпадение это или результат как раз раздельного питания – многие спорят до сих пор. 

Тем не менее, открытие, которое сделал этот человек, до сих пор активно обсуждается многими специалистами. Конечно, диетологи не признают, что Шелтон раздельное питание смог обосновать с научной точки зрения, и подтверждения его реальных результатов ученые пока не могут дать. Тем не менее диетологи не могут не учитывать тот факт, что очень многим людям на самом деле помогло раздельное питание, некоторые скидывают на нем по 20 и 30 килограмм, что может служить наглядной иллюстрации работы раздельного питания.

 

Шелтон раздельное питание основал на очень простом принципе разделения продуктов на основные вещества, из которых они состоят. Так, разные продукты могут употребляться в определенных количествах. При этом для них необходимо определенное количество пищеварительного сока и ферментов, которые проводят расщепление поступивших в желудок продуктов. 

Таким образом, Шелтон считал, что смешивание различных по составу продуктов вместе может привести к повреждению пищеварительных клеток. Желудок просто не может переварить все те вещества, что поступили в него. Это вполне может привести к ожирению и нарушению обменных процессов. Как утверждал Шелтон, раздельное питание помогает пищеварительной системе сконцентрироваться на переваривании продуктов одного типа, тем самым получить из них куда больше полезных веществ. Такое питание налаживает обменные процессы в организме, помогая похудеть и избавиться от лишнего веса.

 

Диета раздельного питания 90 дней была создана на основе теории Шелтона. Она построена непосредственно на системе раздельного питания, которая пользуется большой популярностью во всем мире. Диета раздельного питания 90 дней подойдет для тех, кто хочет нормализовать обмен веществ в своем организме, что поможет значительно снизить вес. В среднем, похудеть можно на 20 килограмм за курс диеты, что уже говорит о многом. Самое главное: диета раздельного питания 90 дней достаточно проста в своем соблюдении. Она не предполагает тотального ограничения в пище, а только деления ее на основные группы. 

Итак, давайте разберем основные этапы, которые предполагает диета раздельного питания 90 дней:

1. Первый день является белковым. В такие дни необходимо употреблять только ту пищу, которая богата белком, например, яйца, мясо, рыбу и молочные продукты.

2. Второй день – крахмалистый. В этот день можно употреблять кашу, картофель и другие продукты, которые содержит большое количество крахмала в своем составе.

3. Далее идет углеводный день, который предполагает употребление большого количества продуктов, богатых этим веществом. Это может быть выпечка без дрожжей, крупы, зерновой хлеб и многое другое. Можно съесть немного горького шоколада вечером.

4. Четвертый день нужно провести вместе с фруктами. Далее цикл снова начинается заново.

5. Девятый день проводим только на воде. После него опять начинаем употреблять белки, так строится диета раздельного питания 90 дней.