Йога хатха

    Очень популярна сегодня йога хатха, что это такое, интересует большое количество людей, которые желают приобщиться к данной практике. Во-первых, уроки йоги хатха относятся к одному из самых древних направлений йоги, которое появилось в Индии еще несколько веков назад. Это древнее учение о достижении физической гармонии, которое ставит физическое развитие как одно из определяющих в духовном совершенствовании. Таким образом, на вопросы о йога хатха, что это такое и т.д., можно ответить однозначно – это направление, которое ставит на первый план физическое совершенствование тела, желая избавить человека от бремени в его духовном совершенствовании и самопознании.

 

    Йога хатха предполагает включение в комплексы упражнений длительных медитаций. Они должны подготовить человека к возможному переходу к направлению раджа, которое предполагает еще более продолжительное пребывание в медитативном состоянии. Стоит отметить, что занятия хатха йогой воздействуют на человека не только в виде привычных средств, в качестве специальных асан.
  Данное направление предполагает специальную диету, которая позволяет увеличить эффективность упражнений и освободить человека от всего земного и бренного, что мешает духовному развитию. В том числе специальная диета помогает очищению организма, выводятся все шлаги и токсины, которые оказывают негативное влияние на здоровье.
  Хатха йога содержит большое число дыхательных упражнений, которые позволяют избавиться от некоторых недугов. Часто они сочетаются вместе с медитациями, что позволяет повысить их эффективность.

    Стоит сразу предупредить, что хатха йога для начинающих очень сложна в самостоятельном освоении. Лучше всего обратиться за помощью к грамотным учителям, которые обучили уже не один десяток людей данному направлению. Но если вы все-таки решили заняться йогой, то необходимо подобрать помещение и время, в течение которого вам не будут мешать.
   Кроме этого, важно понимать, что тренировки должны быть постоянными. То есть если вы начали заниматься йогой, то проводить занятия необходимо каждый день. Средняя продолжительность тренировки составляет не менее часа, но, естественно, чем больше вы будете заниматься, тем лучше. Очень важно не бросать занятия хахта в тот момент, когда у вас что-то не получается.
   Многие упражнения требуют длительных тренировок для правильного выполнения, так что необходимо не отчаиваться и стремиться к своей цели.