Безуглеводная диета - сушка

Активная безуглеводная диета - сушка жира, относится к монодиетам и наиболее часто используется профессиональными спортсменами перед соревнованиями, где важно сбросить лишний вес в самые кратчайшие сроки. Перед тем как приступить к ней, нужно посетить доктора для выявления противопоказаний и постепенно подготовить организм.

Безуглеводная диета, и её меню, требует предварительного снижения количества углеводов к минимуму, в течение нескольких недель. Во время диеты рекомендуется употреблять поддерживающие препараты (комплекс витаминов или мультивитамины) и желательно в больших количествах. При применении правильной безуглеводной диеты прекращается доступ глюкозы, и организм вынужден активно расщеплять жировые клетки с помощью запасов гликогена, но тут возникает опасность возникновения кетоацидоза, поэтому не рекомендуется при таком сбросе веса дополнительно принимать какие-либо жиросжигатели или другие препараты для похудения.

В первом периоде диеты (3-4 недели и более) необходимо питаться так, чтобы ваше суточное меню состояло из белковых продуктов: 60 % белка, 20 % жиров, а оставшаяся часть предназначается для углеводов. Во втором периоде – белок 80 %, жиры 19 %, углеводы 1 %.

Продолжительность периода зависит от индивидуальных особенностей организма и здоровья спортсмена. В третьей заключительной части нужно полностью исключить углеводы, а вместо обыкновенной воды пить воду – дистиллят. Дольше недели мало кто выдерживает из-за ухудшения самочувствия. Разрешаются отварные яйца (только белок, желток нельзя употреблять), филе курицы (без жира и кожи), кальмар, говядина, мясо кролика (все нежирное диетическое мясо), допускается прием нежирной рыбы. Все мясные заготовки надо вываривать по несколько раз (5 минут кипит – слить, долить кипящей воды и продолжать варить 5 минут – слить и так три раза). Из овощей "безуглеводная диета сушка" включает только зелень, огурцы и капусту.

Если у вас 100 % все в порядке со здоровьем, то эта эффективная диета всегда показывает потрясающие результаты, вы потеряете от 15 кг и выше. Но с ней надо себя вести максимально осторожно, чтобы элементарно не добиться состояния анорексии или не впасть в кому. Врачи рекомендуют этот метод похудения применять единожды, а не на постоянной основе. Гораздо эффективней посвятить свободное время упражнениям для пресса или занятиям в спортивном зале.