Фруктово-овощная диета

    Яркое лето дарит нам чудесный подарок – фрукты и овощи. Это отличный шанс воспользоваться витаминами, созданными природой, запасти их впрок, избавиться от лишнего веса и оздоровить все системы организма. Диета овощная, фруктовая подойдет без исключения всем! Содержащаяся в дарах природы клетчатка надолго даст телу ощущение сытости, а витамины и фруктовые кислоты зарядят энергией и подарят отличное самочувствие.
 

    Исследования показали, что и овощная, и фруктовая диеты одинаково полезны. Овощи – наши верные помощники в получении пищевых волокон, источник легкоусвояемого белка, микроэлементов и минералов. Из овощей наиболее эффективно запускают процесс жиросжигания все виды капусты, бобовых, кабачки, огурцы, томаты, баклажаны, морковь, и зелень. Крахмалистые картофель и кукурузу придется немного ограничить. Фрукты и ягоды диета овощная, фруктовая разрешает любые: груши, яблоки, абрикосы, малину, клубнику, смородину, киви и манго. Незначительно ограничить следует только финики и бананы из-за высокого содержания сахара.
   Лидером среди фруктово-ягодной составляющей диетического стола является ананас. Этот волшебный фрукт способен расщеплять ненавистные жировые отложения за счет содержания в нем особого вещества – бромелайна. Кроме того, спелый ананас стимулирует процесс пищеварения, очищает кишечник, уменьшает вязкость крови.

    Для тех, кому сложно употреблять в течение дня большое количество овощей и фруктов, допустимо сделать послабление в виде употребления цельнозернового хлеба, нежирного мяса или любого из кисломолочных продуктов. Важно не злоупотреблять этим и вернуться к употреблению фруктов и овощей после достижения чувства насыщения. Судя по многочисленным отзывам женщин, испытавших диету, голодать вам не придется – овощи и фрукты способны насытить и зарядить энергией на несколько часов после употребления. А чтобы голод не доставил вам беспокойства, целесообразно всегда иметь с собой горсть сухофруктов или яблоко. Такие вкусные разгрузочные дни длительностью до двух недель врачи-диетологи рекомендуют производить не чаще, чем раз в 1,5-2 месяца.

   Диета овощная, фруктовая, соблюдение которой не было нарушено обильными застольями с поеданием высококалорийных блюд, способна за 5 дней избавить вас от лишнего веса до 5-6 кг. С заменой обычного рациона овощами и фруктами из организма уходит лишняя вода, исчезают отеки и лишний вес, тело обретает стройность и легкость. Подарите себе грациозное тело всего за две недели поедания вкуснейших свежих фруктов и овощей!