Диеты возникли давным-давно. При этом понимать диету как средство для похудения не стоит. Существует и другая диета, к примеру, лечебного характера. То есть диета – это своеобразное питание, вернее, правильное питание. Назначают диету только специалисты в этой области. Но если говорить о диете как о методе похудения, то в основном женщины сами выбирают правильность своего рациона питания.
   На сегодняшний день существуют сотни видов диет. Эти диеты разработаны как ведущими специалистами, так и простыми людьми, которые стремятся улучшить свои физические формы. На сегодняшний день сложно сказать, какая диета лучше или эффективнее.
   Выбирать диету необходимо, основываясь на личных возможностях, выдержке, принимается во внимание вес, который вы хотите сбросить. Диета может быть рассчитана как на быстрое похудение, так и более длительное.

   Условно диеты можно разделить по длительности, группам продуктов и правилам. Существуют диеты, основанные исключительно на белковых продуктах, а есть те, которые основаны на чередовании белков и углеводов. Существуют строгие диеты, которые, как правило, относят к экспресс-диетам для похудения. Они рассчитаны на три дня.
    Существуют программы похудения, которые предлагают врачи, как правило, это методики, основанные на низкокалорийных продуктах со строгим соблюдением правил. Существуют диеты для похудения, которые разработали звезды шоу-бизнеса. Все зависит от личных предпочтений, выбрать какую-то определенную диету довольно сложно. К примеру, диета от Ларисы Долиной простая, она основана на кисломолочном продукте – кефире. Но для того, кто не любит творог, понадобится много усилий, чтобы выдержать ее. Благодаря этой диете за месяц можно сбросить лишних 28 килограммов.
   Существуют диеты экспресс. Они рассчитаны на три дня, к примеру, в основе которых заложен только кефир или яблоки. Не каждый человек сможет три дня прожить без других продуктов. Благодаря этой диете можно сбросить 3 килограмма за три дня. Существуют и моно диеты для похудения, к примеру, диета семь лепестков. Эта диета основана на чередовании продуктов, за семь дней можно сбросить до 5 килограммов и при этом кушать все. Существуют и другие диеты, которые заключаются в тщательном подборе продуктов.

    Диеты для быстрого похудения основаны на химических реакциях, которые будут происходить в организме человека. Экспресс-диеты, как правило, не длятся более трех дней. Они основаны на употреблении в этот период малого количества продуктов. Если вы молоды, то разгрузочные три дня вам не помешают. Но если в ваш возраст больше 40 лет, рисковать своим здоровьем не стоит.
     Диеты для быстрого похудения могут быть основаны на яблоках, кефире, яйцах и цитрусовых фруктах. Самые популярные диеты – это кефирная диета, яблочная диета, яблочно-кефирная диета и грейпфрутово-яичная диета. На протяжении трех дней нужно строго соблюдать часы приема пищи. Это может быть от 4 до 6 приемов пищи, но не более 1 килограмма или литра продукта в день. С каждым днем количество продуктов уменьшается и к последнему третьему дню диеты не может быть свыше 200 граммов продукта в день. Диеты такого рода строгие, но вместе с тем они наиболее эффективные. Если вам срочно нужно сбросить 3 лишних килограмма, а ваше здоровье готово к разгрузочным дням, тогда вы с легкостью можете воспользоваться одной из представленных диет.

   Самые популярные и эффективные диеты применяются женщинами всего мира на протяжении нескольких десятилетий.
   Во-первых, дробная диета. Несмотря на то, что вес уходит медленно, диета никого ни в чем не ограничивает. Основной принцип диеты – это раздробить каждый прием пищи. То есть не смешивать продукты в блюда, а есть раздельно овощи, фрукты и остальные продукты. Кушать нужно до 6 раз в день с интервалом в 2 часа. Нельзя жирную и жареную пищу.
   Во-вторых, диета углеводного чередования. Эта диета предполагает чередование углеводных белковыми продуктами. Один день принимается углеводная пища, а другой – белковая. Эта диета идеально сочетается с физическими нагрузками и применяется спортсменами всего мира.
   В-третьих, бессолевая диета. Строжайшая диета, не разрешает добавлять в пищу специи. Тем самым организм очищается от переизбытка соли, а килограммы исчезают на глазах.
   Существуют и другие диеты, не менее эффективные. Это могут быть смешанные эффективные диеты, когда можно и нужно кушать все продукты, исключая вредную пищу, но в умеренных количествах. Или те диеты, в состав которых входит один главный ингредиент, к примеру, яйца или шоколад. Каждая из представленных диет, безусловно, эффективная, но в зависимости от личных предпочтений и возможностей она должна быть подобрана индивидуально для каждого.

    Красота требует жертв, и в основном жертвами выступают женщины. Каждая из представительниц слабого пола ищет для себя уникальный рецепт похудения, перебирая различные методики. Известны эффективные диеты, отзывы о них в основном можно увидеть на специальных форумах, где девушки делятся своими впечатлениями. Согласно статистике большинство голосов набрала кремлевская диета, диета семь лепестков и диета от Рудковской и Долиной. Эти диеты позволяют сбросить максимальное количество килограммов с минимальными денежными затратами.
   Но вместе с тем нельзя не упомянуть об экспресс-диетах. Эти эффективные диеты отзывы получают наилучшие. Эти методики позволяют за короткое время избавиться от того минимума лишнего веса, который не позволяет надеть любимые джинсы. Но вместе с тем девушки отмечают, что каждая диета индивидуальна и должна быть подобрана самим худеющим человеком.

   Любая разновидность программы для похудения предполагает правильное питание. Независимо от того, посещаете ли вы спортивный зал, ради отменной физической формы и хорошего состояния здоровья вы обязаны правильно питаться. Помогут вам в этом диеты для похудения в домашних условиях.
   Такие диеты можно разработать самостоятельно. Основываться нужно на полезных блюдах, а также продуктах, помогающих похудеть. Имея под рукой такой список, можно с легкостью разработать диету. К примеру, может быть легкий завтрак из фруктов. Обеденный и вечерний прием пищи более сытный, но вместе с этим некалорийный. Диеты для похудения в домашних условиях – это правильное питание по строгому списку продуктов с соблюдением часового промежутка между приемами пищи.